7 mẹo hay hỗ trợ cai nghiện quay tay hiệu quả

7 mẹo hay hỗ trợ cai nghiện quay tay hiệu quả

Để thực hiện thử thách cai nghiện thủ quay tay “nuột” thì quyết tâm thôi có lẽ chưa đủ

Tôi muốn anh em hiểu rằng việc thiết lập lại tư tưởng của bản thân trong việc cai nghiện quay tay là một quá trình rất dài hơi.

Trong suốt quá trình này sẽ có nhiều những tác động của môi trường xung quanh, kết hợp cùng ham muốn bên trong cơ thể và đánh bại anh em mình.

1| Đừng mang điện thoại vào WC

Thói quen mang theo smartphone khi đi vệ sinh rõ ràng không xuất phát từ nhu cầu quay tay. 

Đơn thuần là chúng ta chỉ muốn tìm cách giết thời gian bằng vài việc ý nghĩa hơn mà thôi.

7-meo-hay-ho-tro-cai-nghien-thu-dam-hieu-qua-anh-1
Dùng smartphone chưa đủ nhiều hay sao mà còn mang vào WC? Ảnh: Minh họa - Ảnh:

Tuy nhiên, WC là một môi trường có đủ "tiện nghi" thì anh em sẽ rất khó cưỡng lại . Việc nào ra việc đó, trong thời gian cai nghiện quay tay thì đừng mang điện thoại theo làm gì.

2| Dừng xem những series phim có cảnh nóng

Thằng bạn thân năm cấp 3 của tôi từng thề với trời đất sẽ mời chúng tôi một chầu ăn ra trò nếu nó thất bại trong thử thách 45 ngày không “xóc lọ”.

Kết quả tôi được no bụng chỉ vì nó trót xem phải vài tập Game of Throne và gặp phải mấy đoạn chảy-máu-mũi.

Thật tình mà nói thì những bộ phim nước ngoài hay lồng vào vài cảnh nóng bỏng, anh em chỉ cần chủ động tránh các phân đoạn “đi xa quá” là được.

3| Sử dụng phần mềm chặn web đen

Trong khi lướt web thì việc vô tình giáp mặt những trang web đen là điều khá thường xuyên, trang bị thêm một số phần mềm tự nhận diện và ngăn chặn sẽ giúp anh em hạn chế.

Một số ví dụ các chiến hữu có thể tham khảo như Killpỏn, Media Detective hay Ishield... google cái là ra ngay thôi.

4| Đem máy tính ra phòng khách

Tập thói quen sử dụng máy tính cá nhân ở những khu vực sinh hoạt nhiều người sẽ hỗ trợ tốt hơn cho kiểm soát ham muốn của anh em. 

Còn ông nào vẫn có ý định ấy ấy giữa phòng khách thì biến thái quá rồi không chữa nổi.

7-meo-hay-ho-tro-cai-nghien-thu-dam-hieu-qua-anh-2
Ông nào có cả ý định thủ dâm trong phòng khách thì... thua. Ảnh: Minh họa

5| Đừng tắm lâu, hạn chế tắm bồn

Sau khi hoàn tất việc vệ sinh cơ thể từ trên xuống dưới thì anh em nên nhanh chóng rời khỏi nhà tắm, đừng nán lại quá lâu mà nảy sinh ý xấu.

Trong quá trình tắm thì tôi thường vệ sinh “thằng em” trước rồi mới tới những phần khác. Chạm vào "phần nhạy cảm" sau khi cơ thể đã sạch sẽ sảng khoái rất dễ sinh ra ý đinh quay tay.

6| Xóa sạch ổ đen

Thời bọn tôi bắt đầu biết "quay" thì việc truy cập một bộ phim đen gặp rất nhiều khó khăn, công cụ tiếp cận internet duy nhất là máy tính trong tiệm net.

Những thước phim cấp ba ngắn với định dạng 3gp trong điện thoại là tài sản vô giá để “quay tay” khi đó. Khi quyết định sẽ làm sạch đầu óc, tôi xóa sạch số đó, chấm dứt mọi quan hệ luôn.

Lập tức bật trình duyệt của mình lên, cả điện thoại và laptop, xóa tất cả lịch sử và cookies liên quan đến phim đen đi.

7| Ngủ sớm

Một số người nghiện nặng cho rằng bản thân gặp khó khăn trong việc chìm vào giấc ngủ nếu không có quay tay.

Những người này có thói quen thức khuya và phải dựa vào oxytocin tiết ra sau cực khoái mới có thể ngủ ngon, muốn có cực khoái thì phải “quay tay” thôi.

7-meo-hay-ho-tro-cai-nghien-thu-dam-hieu-qua-anh-3
Năng tập thể dục vào, và kéo quần lên. Ảnh: Minh họa

Để tình trạng này không diễn ra với bản thân thì các ông nên tìm cách để ngủ sớm đi. Cách phổ biến nhất là tăng thời lượng tập luyện thể dục thể thao để giấc ngủ nhanh đến hơn.

Chúc các ông nhanh chóng cai nghiện quay tay thành công, “thằng em” cần được nghỉ ngơi một chút rồi đấy.





LIÊN QUAN

CÙNG CHỦ ĐỀ

HOT NHẤT

Thống kê