7 cách nhanh nhất để anh em tăng cường chất lượng 'tinh binh'

7 cách nhanh nhất để anh em tăng cường chất lượng 'tinh binh'

Cải thiện chất lượng cho yên tâm hơn nào anh em.

Nhiều anh em có nói với tôi rằng rất lo lắng về chất lượng tinh binh, lo lắng rằng đến lúc cần mà đi đo tinh dịch đồ thì chỉ còn đâu đó mấy % mấy "thanh niên" còn dùng được.

Quay lại với chuyện đạn dược, tôi gợi ý anh em một số cách đây.

1| Sử dụng các loại chất bổ sung axit D-Aspartic

D-AA có thể dễ dàng tìm thấy ở một số bộ phận trên cơ thể, chẳng hạn như ở 'hai viên đạn', cũng như ở trong các tế bào tinh binh.

7-cach-nhanh-nhat-de-anh-em-tang-cuong-chat-luong-tinh-binh

Axit D-Aspartic (D-AA) là một dạng của axit aspartic, một loại axit amin được tổng hợp và bày bán dưới dạng các loại thực phẩm bổ sung.

Việc tiêu thụ 3g chất bổ sung D-AA mỗi ngày trong vòng hai tuần được cho là có thể tăng hàm lượng testosterone lên 42%.

2| Tập luyện thể dục thường xuyên

Hơi thừa đúng không anh em, nhưng tôi vẫn cứ muốn nhắc lại lần nữa

Tập thể dục giúp chúng ta tăng hàm lượng testosterone trong cơ thể. Thường xuyên luyện tập thể dục sẽ giúp bạn có hàm lượng testosterone cao hơn cũng như có chất lượng tinh binh cao hơn.

3| Bổ sung thêm vitamin C

Sự mất cân bằng oxy hóa là tình trạng khi lượng các gốc tự do có oxy trong cơ thể tăng quá mức và đạt mức nguy hiểm.

Tình trạng này xảy ra khi cơ chế chống oxy hóa của cơ thể bị quá tải do bệnh tật, tuổi già, lối sống không lành mạnh hoặc ô nhiễm môi trường sống.

Để khắc phục tình trạng này, bạn nên tiêu thụ đủ lượng chất chống oxy hóa, chẳng hạn như vitamin C.

7-cach-nhanh-nhat-de-anh-em-tang-cuong-chat-luong-tinh-binh

4| Quản lý stress hiệu quả

Sự căng thẳng có thể làm giảm mức độ thỏa mãn của anh em trong quá trình ân ái, từ đó gây tổn hại lên khả năng sinh sản của bạn.

Nếu như các ông chịu đựng căng thẳng trong một thời gian dài, hàm lượng cortisol trong cơ thể sẽ tăng cao, điều này sẽ dẫn đến các ảnh hưởng tiêu cực lên hàm lượng testosterone trong cơ thể.

5| Bổ sung vitamin D cho cơ thể

Vitamin D là một chất dinh dưỡng có tác dụng tăng cường hàm lượng testosterone trong cơ thể.

Một nghiên cứu theo dõi một số đàn ông có hàm lượng vitamin D thiếu hụt, không đủ đáp ứng các nhu cầu trong cơ thể thường có hàm lượng testosterone thấp.

Ngoài ra, nếu anh em sở hữu một hàm lượng vitamin D cao, bạn sẽ có khả năng sở hữu tinh binh với khả năng bơi cao hơn.

6| Cung cấp đủ kẽm cho cơ thể

Hàu trở thành món ăn đặc trưng cho sinh lực phái mạnh, lý do chủ yếu là nó chứa một hàm lượng kẽm hơi bị khủng.

Một số nghiên cứu cho thấy việc sở hữu lượng kẽm ít hoặc thiếu hụt kẽm trong cơ thể có liên quan đến hàm lượng testosterone trong cơ thể thấp cũng như chất lượng tinh binh kém, đặc biệt hơn là tăng nguy cơ vô sinh ở đàn ông.

7-cach-nhanh-nhat-de-anh-em-tang-cuong-chat-luong-tinh-binh

7| Sinh hoạt lành mạnh nhiều nhất có thể

Sau tất cả, anh em cần có cho mình những thói quen sinh hoạt lành mạnh, góp phần tăng chất lượng tinh trùng, nhờ đó tăng khả năng sinh sản nói chung và chất lượng tinh trùng nói riêng.

Chúc anh em “bắn phá” được nhiệt tình. Chất lượng tinh trùng được cải thiện thì không còn phải lo gì nữa đâu.





CÙNG CHỦ ĐỀ

Thống kê