Làm gì khi quá buồn ngủ lúc chạy xe đường trường?

Làm gì khi quá buồn ngủ lúc chạy xe đường trường?

Không có nỗi buồn nào bằng buồn ngủ, mà cực kì nguy hiểm khi đang lái xe. Vậy giải pháp là gì đây anh em?

Tôi từng chia sẻ với anh em khoảng thời gian nào dễ buồn ngủ và những phương pháp chống lại nó. Anh em có thể tham khảo chi tiết tại đây.

Đi tour mà bị buồn ngủ là điều hoàn toàn bình thường

Tuy nhiên, vì một lí do nào đó, quá buồn ngủ vì mệt mỏi đêm hôm trước làm việc quá sức chẳng hạn, mà đang đi tour, thì phải làm gì?

Lời khuyên duy nhất cho anh em chính là tấp vào quán café nào đó bên đường mà ngủ, đừng cố gắng mà tai hại lắm.

Chợp mắt nhanh 15-30 phút là vừa đủ 

Ngủ bao lâu?

Ai cũng biết buồn ngủ thì cứ ngủ thôi, nhưng bao lâu mới là quan trọng. Chúng ta đang đi tour mà, ngủ ít thì chưa đã, nhiều thì lại mất thời gian.

Tham khảo nhiều anh lớn và kinh nghiệm bản thân thì 15-30 phút là vừa đủ.

Nên xem

Lúc nào buồn ngủ nhất khi chạy xe, đi tour xa
Anh em hay đi tour thì chú ý hơn nhé, buồn ngủ vì nhiều lí do lắm và đây là những thời điểm dễ gây ra nhất.
Ngủ hơn 30 phút sẽ rất khó để dậy và còn dễ mệt mỏi - Ảnh:

Tại sao không ít hơn hoặc nhiều hơn?

Chúng ta mất khoảng 5-10p trước khi rơi vào trạng thái ngủ thực sự. Đồng nghĩa rằng khoảng 10 phút đầu chỉ là nằm yên, lim dim, còn chút mơ màng.

Nên ít hơn sẽ không đủ.

15-30 phút nhanh này là lúc cơ thể chỉ mới đi vào giai đoạn đầu của một giấc ngủ hoàn chỉnh.

Chính vì thế, sau khi tỉnh dậy, chúng ta vẫn còn đủ tỉnh táo và nhanh nhẹn.

Giấc ngủ vừa đủ, giúp anh em tỉnh táo hơn rất nhiều

Nên xem

3 thứ chống buồn ngủ tốt nhất khi đi tour - WEEKEND TIP #4
Ôi cái chuyện đi tour, chạy xe mà buồn ngủ thì nó kinh khủng, anh em tham khảo và thử nhé.

Nếu kéo dài quá 30 phút, cơ thể lúc này sẽ là trạng thái ngủ thực sự, say sưa và miên man hơn.

Tỉnh dậy cũng cần thời gian nhiều hơn để tỉnh táo. Nói dễ hiểu hơn là còn say ke nhé.

Ngoài ra, giấc ngủ quá 30 phút sẽ khó để dậy hơn và lúc này dù có dậy cũng sẽ buồn ngủ hơn lúc ban đầu, cũng mệt mỏi hơn nữa.

Chúc anh em luôn tỉnh táo trên đường và sau tay lái 

Thế nên, đối với anh em hay chạy xe hay đi tour, nếu cần phải ngủ thì chỉ nên từ 15-30 phút là đẹp.

Tỉnh dậy rửa mặt và tiếp tục hành trình là bao tỉnh táo.

Chúc anh em lái xe an toàn nhé!

Nên xem

Chạy xe dưới mưa có nên bật đèn chiếu sáng
Đây là một thói quen tốt mà anh em phải tập dần, vì sự an toàn cho mình và xung quanh.




LIÊN QUAN

CÙNG CHỦ ĐỀ

HOT NHẤT

Thống kê