Tại sao gymer chỉ ăn trứng gà mà không ăn trứng vịt?

Tại sao gymer chỉ ăn trứng gà mà không ăn trứng vịt?

Trứng vịt đã làm gì sai? Ăn trứng vịt phải chăng lầm lỗi?

Khi gymer nói về trứng là chắc chắn rằng họ nói về trứng gà chứ không ai nói về trứng vịt cả. Trứng vịt chỉ tồn tại trong tâm trí anh em ta khi nhắc đến “hột vịt lộn”, vậy do đâu mà trứng vịt bị ngược đãi?

Nhiều ông nói là do trứng gà đẹp hơn trứng vịt, bậy hết sức! Mời anh em cùng xem phân tích nhé.

Thành phần dinh dưỡng 

Trứng vịt chứa 9g protein, 9.6g chất béo và 1g carb, nhiều hơn so với trứng gà chỉ chứa 6g protein, 5g chất béo và 0.6g carb. Trứng vịt cung cấp cho cơ thể 130 calo trong khi trứng gà chỉ cung cấp 78 calo.

Nhìn về giá trị dinh dưỡng thì trứng vịt có phần vượt trội hơn so với trứng gà.

Nên xem

Những loại thực phẩm khiến cơ thể thèm ăn đến nỗi tăng cân vô bờ bến
Ăn dĩ nhiên là ai cũng phải ăn, nhất là ăn ngon nhưng ăn thế nào để không tăng cân ngoài dự kiến hoặc kiểm soát được cân nặng của mình lại là chuyện khác.

Những vitamin thiết yếu

Trứng vịt cung cấp một lượng vitamin A và B-12 đáng kể cho cơ thể. Vitamin A giúp các mô tế bào khỏe mạnh, kích thích sản sinh các mô mới và giúp cải thiện thị lực.

Chỉ một quả trứng vịt sẽ đáp ứng đến 20% lượng vitamin A khuyến nghị cho phụ nữ và 16% cho nam giới.

Tai sao gymer chi an trung ga ma khong an trung vit?
- Ảnh: Tại sao gymer không ăn trứng vịt?

Vitamin B-12 giữ cho hệ thần kinh khỏe mạnh và tăng cường chức năng của tế bào máu.

Trứng vịt cung cấp đến 3.8mcg vitamin B-12, nhiều hơn lượng B-12 được khuyến nghị tiêu thụ cho cả ngày. Ngoài ra, chúng còn chứa vài loại vitamin B-complex, vitamin D và E.

Nhìn chung trứng vịt tốt cho sức khỏe, vậy vì sao lại ít được tiêu thụ?

Nên xem

Vì sao nam giới nên tập nhảy dây?
Nhảy dây mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe tổng thể.

Lý do không nên ăn nhiều trứng vịt

Nguyên nhân trứng vịt không được ưa chuộng là vì chúng chứa quá nhiều cholesterol.

Một quả trứng vịt chứa đến 619mg cholesterol, gấp 3.3 lần trứng gà, gấp 2 lần mức giới hạn mỗi ngày và gấp 3 lần lượng giới hạn mà các bệnh nhân mắc bệnh tim hoặc cholesterol cao được phép tiêu thụ.

Vì vậy lý do anh em gymer không nên ăn nhiều trứng vịt là vì có thể làm tăng lượng cholesterol trong máu. Việc này là cực kỳ không tốt cho cơ thể vì gây ra các bệnh lý về tai biến và tim mạch.

Do đó, anh em ta cứ ăn trứng gà như bình thường cho an toàn, lâu lâu xả xui thì làm cái trứng hột vịt lộn được rồi.

Nguồn: tham khảo Live Strong.

Ảnh: Internet.





LIÊN QUAN

CÙNG CHỦ ĐỀ

HOT NHẤT

Thống kê