Những lợi thế xây dựng cơ bắp của người thấp, so với người cao

Những lợi thế xây dựng cơ bắp của người thấp, so với người cao

Trong thể thao, những người có chiều cao khiêm tốn lại có lợi thế xây dựng cơ bắp xịn gấp mấy lần người cao hoặc rất cao.

Trong cuộc sống, người có chiều cao cao thường gây chú ý và dành được nhiều lợi thế hơn hẳn những người không có điều này.

Tuy nhiên, trong phòng tập - nơi chúng ta đang cố gắng xây dựng cơ bắp thì đây lại là một câu chuyện hoàn toàn khác.

Cùng chương trình tập, nhưng người thấp có lợi thế xây dựng cơ bắp, dễ đạt thân hình vạm vỡ như mục tiêu hơn.

nhung-loi-the-xay-dung-co-bap-cua-nguoi-thap-so-voi-nguoi-cao1

Vậy những chiến hữu có chiều cao khiêm tốn lợi hơn ở điểm nào?

Đầu tiên, họ có xu hướng trông cơ bắp và cao lớn hơn những người cao lớn khi mới bắt đầu sự nghiệp tập tạ.

Tốc độ tăng cơ bắp có liên quan rất ít đến chiều cao. Khi so sánh mức độ này giữ nam giới cao 1m75 và người cao 1m65, chúng ta sẽ thấy cả hai có cùng khả năng phát triển khối lượng cơ bắp như nhau.

Tuy nhiên, khối lượng cơ bắp của một người sẽ thay đổi nhiều tùy thuộc vào chiều cao.

Những người cao, khung người lớn có nhiều không gian hơn để bao phủ khối lượng cơ bắp hơn.

Cơ bắp nặng 10kg trông rất rất khác ở một người cao 1m75 và người cao 1m65. Người thấp hơn trông đầy đặn hơn nhiều khi so sánh với người cao hơn.

Nếu một anh chàng cao hơn có cánh tay dài 90cm và người có cánh tay dài 60cm, thì cơ bắp tay nặng 500g sẽ trông dày và đầy đặn hơn ở cánh tay 60cm so với cánh tay 90cm.

Cánh tay dài có nhiều diện tích hơn để che phủ, do đó cơ sẽ được kéo căng, to hơn và gây chú ý hơn.

Cùng một lượng cơ bắp và cùng một sức mạnh, nhưng người thấp sẽ có bắp tay to hơn và trông đầy đặn hơn. Điều này đúng với tất cả các bộ phận trên cơ thể, không riêng gì bắp tay.

Vậy người có chiều cao cao hơn, có những lợi thế gì?

nhung-loi-the-xay-dung-co-bap-cua-nguoi-thap-so-voi-nguoi-cao2

Nhờ khung người to lớn hơn, người có chiều cao có nhiều không gian để phát triển cơ bắp hơn.

Những người thấp hơn sẽ tạo ảo giác như cơ bắp đang lấp đầy khung xương. Thoạt nhìn sẽ thấy họ dày người, cơ bắp hơn.

Về lâu dài, khi bắt đầu lắp đầy khung xương, người cao hơn sẽ có nhiều không gian hơn và chỗ trống hơn để tiếp tục phát triển cơ bắp.

Chốt lại, người thấp hay cao mới là người hưởng lợi nhất trong quá trình xây dựng cơ bắp

Người thấp hơn có lợi thế làm cơ thể dày dặn và nhiều cơ bắp trong thời gian ngắn hơn, trong khi những chiến hữu cao hơn có lợi thế phát triển cơ bắp dài hạn.

Nếu anh em muốn tập gym vì để trông đẹp hơn một chút và khỏe mạnh hơn nhiều chút, thì việc rút ngắn thời gian tập sẽ có lợi hơn.

Với anh em muốn phát triển thể hình như vận động viên chuyên nghiệp thì lựa chọn đẩy cơ đến giới hạn của nó sẽ có lợi về lâu dài.

nhung-loi-the-xay-dung-co-bap-cua-nguoi-thap-so-voi-nguoi-cao3

Dù anh em có chiều cao như thế nào, anh em cũng sẽ có lợi thế riêng biệt. Hãy tận dụng nó và phát triển theo chiều hướng có lợi nhất cho bản thân.

Nam giới thấp có một chút lợi thế về việc xây dựng cơ bắp, nhưng nam giới cao hơn cũng có lợi thế riêng.

Chắc chắn, những yếu tố này có một chút ảnh hưởng đến khả năng tăng cơ, giảm mỡ, nhưng tại sao không chỉ đơn giản là chấp nhận nó.

Đừng để bản thân bị giới hạn bởi chiều cao khi xây dựng cơ bắp hoặc bất kỳ mục tiêu thể hình nào..

Chỉ cần kiên trì, tiếp tục tập luyện chăm chỉ, thành công sẽ đến với anh em.




CÙNG CHỦ ĐỀ

HOT NHẤT

Thống kê