4 biến thể hít đất dành cho anh em dám thử thách bản thân

4 biến thể hít đất dành cho anh em dám thử thách bản thân

Đàn ông hiện đại ngại gì thử thách!

Tập hoài mấy biến thể hít đất cũ thì cũng chán đúng không anh em? Sao không thử thách bản thân một chút bằng cách tập các biến thể khó hơn xem sao?

Nhân tiện tôi biết anh em nhìn mấy ông 6 múi hoài cũng chán, hôm nay tôi lấy hình hướng dẫn là nữ để anh em “đổi món”. Phụ nữ còn tập được thì chắc chắn là không nhằm nhò gì với anh em ta rồi.

Nên xem

'Tằm trong lúc té' có lợi hay hại cho sức khỏe?
Tôi đảm bảo ông nào cũng có vụ này nha, xem thử nó tốt hay hại cho sức khỏe đây.

Biến thể con dế

Việc bật nhảy liên tục theo hàng ngang sẽ tăng sức mạnh và kích thích phát triển cơ, đặc biệt là cơ vai. Ngoài ra chúng còn tăng sức mạnh cho các khớp vai so với hít đất truyền thống.

4-bien-the-hit-dat-danh-cho-anh-em-dam-thu-thach-ban-than

Nên xem

4 cách tốt nhất để truyền tải thông điệp ‘tôi chuẩn men’ đến cô ấy
Không liên quan gì đến chuyện cong-hay-thẳng đâu. Những yếu tố của đàn ông chuẩn men không phải lúc nào cũng thể hiện ra bên ngoài được.

Biến thể nhảy chân ngược lên ghế

Bài tập này buộc nhóm cơ thân trên, thân dưới và core phải hoạt động mạnh nên sẽ giúp tăng độ bền và sức mạnh cho cơ bắp.

4-bien-the-hit-dat-danh-cho-anh-em-dam-thu-thach-ban-than

Biến thể leo núi

Ngoài việc được “hưởng” các lợi ích của bài hít đất, biến thể này đặc biệt tốt cho cơ gập hông và cơ chéo.

4-bien-the-hit-dat-danh-cho-anh-em-dam-thu-thach-ban-than

Biến thể xoay người

Với việc xoay người sẽ tăng thêm áp lực lên vai, ngực, tay, lưng, cơ core, đùi và mông và còn tăng thêm sức mạnh cho cơ chéo và cơ gập hông.

4-bien-the-hit-dat-danh-cho-anh-em-dam-thu-thach-ban-than

Muốn thành công thì ngại gì thử thách, đúng không mấy ông?

Nguồn: tham khảo Self.

Ảnh: Self.




LIÊN QUAN

CÙNG CHỦ ĐỀ

HOT NHẤT