4 bài tập cho bắp chân to và khỏe hơn

4 bài tập cho bắp chân to và khỏe hơn

Muốn có chân đẹp hoàn hảo thì phải tập cả bắp chân nữa  nhé.

Phần bắp chuối mà gầy gò thì trông xấu lắm anh em à vì vậy đừng bỏ qua không tập nhé. Sau đây là những bài tập nên có trong lịch tập bắp chân của anh em.

Ngồi nhón bắp chân

Với thiết kế của ghế, chân phải đặt vuông góc nên tăng thêm tác động lên bắp chuối.4-bai-tap-cho-bap-chan-to-va-khoe-hon

Nên xem

Loại đồ uống yêu thích (rất quen thuộc) tiết lộ tính cách của bạn
Nếu gọi tên một loại đồ uống yêu thích đủ điều kiện đại diện cho tính cách của mình, các ông sẽ chọn gì?

Tập bắp chân với ghế đạp đùi

Động tác này giúp anh em có thể tập nặng và chỉ tập trung tập cho bắp chân.4-bai-tap-cho-bap-chan-to-va-khoe-hon

Nên xem

Cờ vây: 5 lý do bạn nên chơi trò này một lần trong đời
Anh em đã từng nghe về cờ vây chưa? 

Đứng nhón bắp chân với máy

Tuy là bài tập cơ bản nhưng luôn hiệu quả trong việc phát triển cơ bắp chân.4-bai-tap-cho-bap-chan-to-va-khoe-hon

Nhảy dây

Với động tác nhảy liên tục khiến cho bắp chuối cũng phải vận động liên tục nên phát triển.4-bai-tap-cho-bap-chan-to-va-khoe-hon

Đừng quên tập bắp chân để cho có đôi chân đẹp hoàn hảo, tránh xa kiểu chân "cò hương" nhé anh em.

Chúc anh em ngon chân!

Nguồn: tham khảo Muscle and Fitness.

Ảnh: Internet.





LIÊN QUAN

CÙNG CHỦ ĐỀ

HOT NHẤT

Thống kê