6 loại thực phẩm tăng testosterone tự nhiên

6 loại thực phẩm tăng testosterone tự nhiên

Testosterone tốt cho cơ bắp, anh em nên bổ sung thêm các loại thực phẩm sau đây để tăng cường loại hormone này một cách tự nhiên. 

Hầu hết các loại thuốc hay thực phẩm chức năng giúp tăng cường testosterone đều có thể gây tác dụng phụ không mong muốn cho người sử dụng.

Các bạn hãy ăn các loại thực phẩm này để giúp tăng testosterone tự nhiên nhé.

Thịt đỏ

6 loai thuc pham tang testosterone tu nhien
- Ảnh: Thực phẩm tăng cường Testosterone tự nhiên

Thịt đỏ giàu kẽm, là một loại thực phẩm giúp tăng testosterone tự nhiên lý tưởng.

Các loại hạt

Đa phần các loại hạt là nguồn cung cấp axit béo thiết yếu dồi dào.

Các loại axit này cung cấp nguyên liệu để sản xuất hormone ở cả nam và nữ.

Trứng

6 loai thuc pham tang testosterone tu nhien

Ngoài việc cung cấp protein, trứng còn chứa vitamin B5 và B6, giúp cân bằng hormone và giảm tress.

Cholesterol trong lòng đỏ trứng có thể giúp tăng testosterone tự nhiên.

Nên xem

Tập như thế nào để tăng cường testosterone, hormone nam tính?
Nam giới có nồng độ testosterone càng cao thì càng “mạnh mẽ”, cả trong sáng lẫn trong tối nha anh em.

Măng tây

6 loai thuc pham tang testosterone tu nhien

Măng tây là loại rau giàu vitamin E, loại vitamin kích thích việc sản xuất hormone sinh dục nam.

Hàu

6 loai thuc pham tang testosterone tu nhien

Hàu rất giàu kẽm mà viêc sản sinh testosterone thì phụ thuộc vào kẽm. Ngoài ra, kẽm còn giúp bạn thư giãn và dễ ngủ.

Trái bơ

6 loai thuc pham tang testosterone tu nhien

Trái bơ chứa nhiều vitamin B6, rất hữu ích trong việc tăng sản xuất hormone nam.

Nó cũng chứa hàm lượng axit folic cao, giúp chuyển hóa protein.

Nguồn: tham khảo Fitness and Power.

Ảnh: Internet.





LIÊN QUAN

CÙNG CHỦ ĐỀ

HOT NHẤT

Thống kê