Endorphin, Dopamine,... - Nam giới hiện đại hack tự tin gấp 10 theo khoa học

Endorphin, Dopamine,... - Nam giới hiện đại hack tự tin gấp 10 theo khoa học

Để đạt được sự tự tin nhanh chóng, thử những cách hack sự tự tin theo chuẩn khoa học này anh em có thể gấp 10 lần sự tự tin của mình.

Hóa ra câu trả lời về sự tự tin không nằm ở tâm lý học, nhân chủng học hay xã hội học mà nằm ở môn sinh học.

Để tôi giải thích lần lượt cho anh em hiểu và áp dụng 3 điều này để có được sự tự tin và phong thái của một người dẫn đầu.

Bắt đầu với 3 loại hooc môn tạm gọi là hooc môn hạnh phúc mà cơ thể chúng ta vẫn thường xuyên sản xuất ra là endorphin, dopamine, serotonin.

Endorphin

Nhiệm vụ của endorphin là giúp giảm đau.

Khác với những chất nhân tạo khác endorphin do cơ thể tự tạo ra nên hoàn toàn an toàn với mục đích cao cả là để duy trì sự sinh tồn và kéo dài tuổi thọ.

Endorphin được giải phóng trong quá trình thực hiện các hoạt động tập luyện. 

Ví dụ xách giày ra công viên chạy khoảng 10 phút, anh em sẽ cảm thấy hạnh phúc ngay thời điểm đó. 

Nên xem

Tôi học được gì từ việc chạy bộ 30 phút mỗi ngày?
Chạy bộ 30 phút mỗi ngày là một trong những thói quen vận động rất tốt mà đàn ông trưởng thành nên thực hiện.

Tất nhiên là các ông không phải lúc nào cũng cần chạy vì các ông không giống thời tiền sử là phải săn mồi.

Nhưng cho tới ngày nay thì con người vẫn chạy như một phần của cuộc sống. Đặc biệt phong trào chạy bộ rất được ưa chuộng ở những nước phát triển, nơi con người có quá nhiều stress.

Hack tự tin bằng cách tăng cường vận động mỗi ngày, nhất là khi mood đi xuống các ông ạ!

Dopamine

Nhiệm vụ của dopamine là cho anh em cảm giác thành tựu.

Ví dụ đặt mục tiêu chinh phục núi Bà Đen chẳng hạn.

Càng gần tới nơi các ông càng sẽ nhận được một sự khích lệ từ cơ thể bằng một lượng dopamine, lên cao hơn nữa lại tiếp tục một lượng dopamine được tạo ra cho tới khi check in trên đỉnh.

Dopamine ngăn chặn sự trì hoãn. Chúng ta có thể gọi đây là hooc môn thành công.

Để tạo ra hooc môn này chúng ta chỉ cần chủ động tạo ra một danh sách những việc cần làm và cố gắng hoàn thành để có thể có cảm giác chiến thắng khi gạch đi một điều trong danh sách đó.

Điều tôi muốn nói ở đây là cảm giác này gây nghiện, cũng giống như các các chất có cồn và thuốc lá gây nghiện vậy. 

Một khi đã đạt được một thành tựu anh em sẽ muốn hoàn thành được nhiều thứ hơn nữa.

Khéo léo sử dụng chiến lược này có thể giúp các ông tự tin nối tiếp tự tin vào bản thân mình và vào những gì mình có thể làm được.

Serotonin

Đây là hooc môn của những sự kết nối và những mối quan hệ.

Nó tạo ra sự gắn bó giữa các thành viên trong gia đình, huấn luyện viên và cầu thủ, giữa những người trong cùng một đội nhóm.

Những sự kết nối mà anh em muốn lặp lại thường xuyên trong cuộc sống của mình.

Serotonin làm chúng ta cảm thấy an toàn và tin tưởng và tạo cảm giác muốn được chia sẻ.

Điều này có thể lý giải như một đặc tính di truyền từ thời tiền sử: đi săn theo nhóm để có thể bảo vệ lẫn nhau khỏi nguy hiểm. Ngày nay thì sự nguy hiểm có thể là những bất trắc trong cuộc sống. Do đó nhu cầu kết nối là nhu cầu của hầu như tất cả chúng ta.

Vì vậy làm cho mọi người xung quanh mình cảm thấy thoải mái và an toàn là một cách đem lại sự thoải mái và an toàn cho chính bản thân anh em, cũng là cách hack tự tin nhanh chóng cho các ông.

Nên xem

Đọc vị bất kỳ ai: Nhận biết một người đàn ông tự tin
Đọc vị bất kỳ ai là một cuốn sách giúp các ông sống “khôn” hơn.




LIÊN QUAN

CÙNG CHỦ ĐỀ

Thống kê