9 thói quen xấu khiến chúng ta ngày càng xấu trai và cách loại bỏ chúng

9 thói quen xấu khiến chúng ta ngày càng xấu trai và cách loại bỏ chúng

Muốn đẹp trai hơn, hãy bắt đầu từ việc loại bỏ những thói quen xấu dưới đây.

Nếu bạn bẩm sinh đã có một ngoại hình khiêm tốn, đó không phải lỗi của bạn.

Nhưng nếu bạn đã hai mấy ba mươi, mà da dẻ sần sùi, tóc khô xơ, răng ố vàng, hơi thở nặng mùi, thân hình èo uột thì đó rất có thể là lỗi của bạn đấy.

Là lỗi của bạn khi bạn không biết giữ gìn sức khỏe và vẻ ngoài, buông thả bản thân trước những thói quen xấu như hút thuốc, uống rượu hoặc lười vận động.

Muốn khá hơn, hãy bắt đầu từ việc loại bỏ những thói quen xấu đó:

1. Lười đánh răng

Tuy thói quen xấu này chỉ xuất hiện ở rất ít người, nhưng hậu quả của nó thì vô cùng đáng sợ. Lười đánh răng là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến hôi miệng, sâu răng và nhiều vấn đề khác.

Chi tiết về chăm sóc răng miệng có thể tham khảo tại đây.

nhung-thoi-quen-xau-khien-chung-ta-ngay-cang-xau-trai-1

2. Lười giặt giày

Với những đôi sneaker mang hàng ngày, nên làm vệ sinh ít nhất một lần mỗi tháng. Vì những đôi giày, khi đã đi qua nước bẩn bụi bặm, có thể chứa nhiều vi khuẩn, gây hôi chân và nhiều bệnh về da.

Hiển nhiên với đôi bàn chân bốc mùi và "nở hoa", chúng ta chẳng thể trông đẹp trai được rồi đúng không?

Ngoài việc vệ sinh giày, cũng nên nhớ mang tất/vớ để bảo vệ đôi chân. Và mỗi khi về đến nhà, tháo giày ra, thì rửa chân ngay.

3. Lười vận động

Cơ thể lâu ngày không luyện tập thể dục thể thao sẽ trở nên èo uột, gầy còm hoặc béo ục ịch. Đó không chỉ là vấn đề ngoại hình mà còn là vấn đề sức khỏe nữa.

Ngay từ hôm nay, hãy bắt đầu luyện tập ít nhất 1 tiếng mỗi ngày để có cơ thể săn chắc, khỏe đẹp hơn nhé.

nhung-thoi-quen-xau-khien-chung-ta-ngay-cang-xau-trai-2

4. Thuốc lá, rượu bia

Hãy hạn chế dùng những chất kích thích như thuốc lá hoặc rượu bia, vì chúng là tác nhân khiến cơ thể chúng ta lão hóa nhanh chóng.

5. Thức khuya thường xuyên

Thức khuya thường sẽ kéo theo việc ngủ không đủ giấc. Ngủ không đủ giấc thì mắt thâm quầng, tổn thương trên da mặt không có đủ thời gian để phục hồi. Điều này khiến mình xấu đi trong thấy.

Chưa kể, thức khuya cũng thường đi kèm với ăn khuya và tắm khuya, hai "sát thủ" đáng sợ của hệ tiêu hóa và hệ tuần hoàn máu. Lúc này, vấn đề không chỉ dừng lại ở ngoại hình xuống cấp đâu.

6. Ăn quá ngọt, quá mặn hoặc quá cay

Những đồ ngọt như bánh kẹo khi ăn nhiều hiển nhiên sẽ gây sâu răng và đẩy nhanh quá trình lão hóa cơ thể.

Ăn quá mặn làm tăng nguy cơ mắc chứng cao huyết áp, gây ra hiện tượng tích nước, cơ thể trông có vẻ như "sưng phù" chỉ sau một đêm.

nhung-thoi-quen-xau-khien-chung-ta-ngay-cang-xau-trai-3

Còn đồ cay nóng sẽ khiến da mặt phát mụn.

Lượng gia vị chúng ta nạp vào hàng ngày chỉ nên dừng ở mức cân bằng. Để kiểm soát chặt chẽ khẩu phần, tốt nhất nên tự nấu thay vì ăn ngoài.

7. Làm việc quá sức 

Làm việc quá sức dẫn đến stress và thiếu ngủ. Tác hại của hai thứ này thì có lẽ tôi không cần phải nói thêm nhiều nữa.

Một số cách giải tỏa stress mà anh em có thể tham khảo:

8. Chìm đắm trong nỗi cô đơn

Đừng bao giờ tự nhốt mình trong phòng kín hoặc suốt ngày một mình anh em nhé. Tương tác xã hội rất cần thiết cho sức khỏe tinh thần, và qua đó cũng làm vẻ ngoài mình tươi vui, rạng rỡ hơn.

Điều này lại càng đúng với những ông độc thân.

nhung-thoi-quen-xau-khien-chung-ta-ngay-cang-xau-trai-4

9. Quên uống nước

Thói quen xấu cuối cùng cũng là thói quen xấu mà nhiều người mắc phải: Không uống đủ nước mỗi ngày.

Nước rất quan trọng với cơ thể, là yếu tố nuôi dưỡng làn da thêm sáng mịn, chống lão hóa miễn phí không cần mỹ phẩm. Vì thế đừng bao giờ quên nó.

Nếu cần, hãy thủ sẵn một bình đựng nước trên bàn làm việc và cài đặt luôn báo thức nhắc uống nước mỗi 45 phút. Đây là một thói quen tuy nhỏ nhưng mang lại hiệu quả lớn.

Ảnh: Internet.




LIÊN QUAN

CÙNG CHỦ ĐỀ

HOT NHẤT