9 thói quen NHÂN ĐÔI sự tự tin trong 9 ngày

9 thói quen NHÂN ĐÔI sự tự tin trong 9 ngày

Một câu nói quen thuộc: Bộ quần áo đẹp nhất chính là sự tự tin.

Tôi luôn ngưỡng mộ những người đàn ông có thần thái.

Ở họ toát lên sự tự tin - như thanh nam châm cuốn hút người khác.

9 ngày để nhân đôi sự tự tin ở một người đàn ông - khả thi không?

Ngày 1: Hãy đẹp trai

Đi mua vài bộ quần áo mới, một đôi giày xịn, cắt tóc gọn gàng, chăm sóc da mặt và chắc chắn bạn sẽ cảm thấy tự tin hơn.

Đừng ăn mặc xuề xòa, vì thế giới cũng sẽ đối xử “xuề xòa” với bạn.

Ngày 2: Bắt đầu với những mục tiêu nhỏ và theo đuổi chúng như theo đuổi crush

Các ông không thể đứng ở điểm xuất phát mà buộc bản thân phải một bước chạm đến vạch đích ngay được.

Cái gì cũng phải từ từ.

Như chuyện đang 8h sáng mới dậy mà đặt mục tiêu ngày mai dậy lúc 4h sáng là điều không thể.

Phải dậy sớm hơn 30 phút - 1 tiếng mỗi ngày thôi.

9 thoi quen NHAN DOI su tu tin trong 9 ngay 1

Ngày 3: Kiểm soát cảm xúc

Thay đổi động tác:

Nghe có vẻ hơi duy tâm nhưng thực sự là có khoa học anh em ạ.

Nếu chúng ta đột nhiên ngồi sụp xuống, hai vai co lại và cúi đầu, sự tự tin không chỉ mất đi, mà cơ thể cũng giảm hẳn một lượng testosterone và tăng cortisol gây ra huyết áp cao và stress.

Chúng ta không thể thay đổi những cảm xúc lo lắng, tự ti của mình, nhưng hoàn toàn có thể thay đổi ngôn ngữ cơ thể.

Hãy giơ cao tay lên đầu, ít thở thật sâu hoặc nhảy cao một lúc.

Thay đổi chế độ ăn uống:

Tôi sẽ chẳng nói với các ông rằng phải cắt bỏ hoàn toàn đồ ăn nhanh hay rượu bia ra khỏi cuộc sống đâu.

Tôi chỉ muốn nói rằng các ông hãy suy nghĩ và cân nhắc kỹ càng hơn khi nạp thứ gì đó vào cơ thể mình.

Nhớ rằng luôn uống nhiều nước và bổ sung rau củ quả vào chế độ ăn.

Ngày 4: Nếu không hài lòng với điểm nào trên cơ thể, hãy thay đổi

Không phải chỉ phụ nữ mà đàn ông cũng có những điều tự ti về chính cơ thể mình.

Nhưng thay vì nhìn vào nó như một điểm yếu, các ông có thể đứng dậy và thay đổi mà.

Nếu cảm thấy thể lực còn yếu, hãy thử chạy bộ mỗi ngày.

9 thoi quen NHAN DOI su tu tin trong 9 ngay 4

Ngày 5: Hôm nay, thử làm một điều bạn luôn thấy sợ hãi

Áp dụng điều số 2, chẳng cần phải làm điều gì đó quá to tát đâu.

Tắm nước lạnh vào buổi sáng cũng là một nỗi sợ nhỏ đấy?

Ngày 6: Nhìn bản thân mình trong gương

Và liệt kê những điểm mạnh của bản thân.

Ngày 7: Học một điều mới

Vẫn áp dụng điều số 2, không cần phải đăng ký một khóa học nào đó hay phải lấy bút lấy vở ghi chép thì mới là học.

Nói chuyện với một người cũng là một cách học.

Hay đọc sách, hoặc xem một clip trên Youtube, thế thôi cũng được.

9 thoi quen NHAN DOI su tu tin trong 9 ngay 3

Ngày 8: Loại bỏ những suy nghĩ tiêu cực

Hãy thay đổi suy nghĩ của mình và đó là lúc cả thế giới thay đổi.

Thực ra có nhiều cách để loại bỏ suy nghĩ tiêu cực ra khỏi cuộc sống.

Nhưng để đơn giản thì các ông chỉ cần nhớ thế này:

Lần tới, khi vừa có một suy nghĩ tiêu cực nảy ra trong đầu, hãy nghĩ ngay theo hướng ngược lại.

Ngày 9: Tìm động lực

9 ngày là khoảng thời gian các ông làm quen và bắt nhịp nhưng chưa đủ để để biến nó thành một thói quen của chính bản thân mình.

Vậy nên, hãy rèn luyện thêm để trở thành một người đàn ông tự tin đúng nghĩa nhé.





LIÊN QUAN

CÙNG CHỦ ĐỀ

HOT NHẤT

Thống kê