Đây là thời gian biểu lý tưởng cho một gã đàn ông độc thân

Đây là thời gian biểu lý tưởng cho một gã đàn ông độc thân

Đàn ông độc thân nên làm gì để có cuộc sống tốt hơn? Hãy cùng tham khảo một thời gian biểu lý tưởng trong một ngày dành cho những quý ông độc thân dưới đây nhé.

5h30: Thức dậy và luyện tập

Vì sao đàn ông độc thân nên dậy sớm, vào khoảng 5h30 mỗi ngày?

Vì trong 3 tiếng trước khi đi làm, chúng ta có thể làm được rất nhiều thứ mà không phải chịu cảnh ùn tắc, chen chúc như vào giờ cao điểm.

Đầu tiên phải kể đến là việc tập thể dục trong khoảng 60-90 phút.

day-la-thoi-gian-bieu-ly-tuong-cho-mot-ga-dan-ong-doc-than-anh-1

Ngoài fitness, chúng ta cũng có thể lựa chọn bơi lội, bóng rổ hoặc các môn thể thao khác phù hợp với sở thích của bản thân.

Một lưu ý nhỏ: Đừng bao giờ nhấn nút snooze, tức nút hoãn báo thức. Ngủ thêm 10 hay 15 phút sẽ không giúp chúng ta tỉnh táo hơn, trái lại còn dễ khiến chúng ta ngủ quên luôn hoặc tạo ra cảm giác mệt mỏi, thiếu ngủ.

7h00: Đi tắm, vệ sinh cá nhân và ăn sáng

Sau khi chơi thể thao về, không gì thoải mái hơn việc tắm nước lạnh. Đây cũng là một thói quen tốt cho sức khỏe.

Cũng đừng quên làm những thao tác vệ sinh cá nhân, chăm sóc cơ thể quan trọng khác: Đánh răng, cạo râu, khử mùi...

Lưu ý: Đừng bỏ bữa sáng. Sau một giấc ngủ dài và một tiếng tập luyện, cơ thể chúng ta rất cần bổ sung dưỡng chất cho một ngày làm việc hiệu quả.

8h30: Đi làm

Anh em có thể bắt đầu một ngày làm việc bằng cách lập ra to-do-list, danh sách những thứ cần hoàn thành trong ngày.

Ưu tiên dành buổi sáng để làm những việc khó nhằn nhất, vì buổi sáng là lúc chúng ta đang tỉnh táo và khỏe khoắn.

Một số lưu ý khác:

Cứ sau 45 phút làm việc, hãy vươn vai, đi lại hoặc làm một số động tác giãn cơ bắp.

Lưu ý bổ sung nước thường xuyên (tầm 2l/ngày).

Giữ sự tập trung ở mức tối đa.

day-la-thoi-gian-bieu-ly-tuong-cho-mot-ga-dan-ong-doc-than-anh-2

12h00: Ăn trưa và nghỉ trưa

Muốn tiết kiệm tiền và ăn uống đủ chất, anh em nên mang theo bữa ăn trưa do chính mình tự nấu. Có thể chuẩn bị nguyên liệu từ tối hôm trước, bỏ tủ lạnh, và chỉ cần 10-15 phút buổi sáng để chế biến nhanh.

Sau khi ăn, hệ tiêu hóa hoạt động mạnh, nên chúng ta sẽ cảm thấy hơi buồn ngủ. Lúc này, đừng cố làm việc tiếp, mà hãy chợp mắt hoặc thư giãn nhẹ nhàng trong tầm 20-30 phút.

13h00: Hoàn thành nốt các công việc trong ngày

17h30: Tan sở, đi ăn tối với bạn bè

Nếu không còn việc gì cần làm gấp, đừng tiếp tục ngồi ở bàn làm việc. Ngồi mãi một chỗ sẽ tạo ra cảm giác trì trệ, rất khó chịu.

Thời gian chiều tối rất thích hợp để chúng ta gặp gỡ, ăn uống và trò chuyện với bạn bè. Đây là cách để phát triển các mối quan hệ của mình.

Anh em cũng có thể chọn các hoạt động giao lưu, tương tác khác như xem phim, đi dạo, cà phê, đá bóng...

day-la-thoi-gian-bieu-ly-tuong-cho-mot-ga-dan-ong-doc-than-anh-3

20h00: Tự học hoặc làm việc

Thời gian sau 8h tối, một người đàn ông độc thân có chí tiến thủ nên dùng vào việc tự học thêm ngoại ngữ hoặc các kỹ năng sống.

Cũng có thể dùng nó để làm một dự án cá nhân như viết sách, làm phim, lập kế hoạch khởi nghiệp, xây dựng thương hiệu cho bản thân trên mạng (thông qua fanpage, website hay youtube channel).

Đó là những cách để nâng cấp bản thân, ngoài 8 tiếng nơi công sở.

Vào một số ngày trong tuần, anh em có thể dùng thời gian này để đi siêu thị mua sắm thực phẩm và đồ dùng sinh hoạt, giặt ủi quần áo hoặc dọn dẹp nhà cửa.

22h30: Đi ngủ

Giờ là lúc cuối ngày, những gì cần làm lúc này chỉ là vài thao tác vệ sinh cá nhân và sau đó lên giường đi ngủ.

Để có một giấc ngủ chất lượng hơn, anh em có thể tham khảo:

Trên đây theo tôi là thời gian biểu lý tưởng cho một người đàn ông độc thân. Anh em cứ cho biết mình nghĩ gì về nó nhé.

Ảnh: Internet.





CÙNG CHỦ ĐỀ

Thống kê