Trì hoãn lâu quá thì phải làm sao?

Trì hoãn lâu quá thì phải làm sao?

Anh có thể trì hoãn, nhưng thời gian thì không.

– Benjamin Franklin

Có phải lúc nào bạn cũng thấy áy náy, tội lỗi, nghĩ rằng đáng ra mình nên bắt tay vào làm ngay những thứ mình đang đặt mục tiêu – nhưng lười thì vẫn hoàn lười không?

Vậy bài viết này sẽ giúp được bạn giải quyết vấn đề trì hoãn này.

 

Mục tiêu 1 ngày

Học tiếng Anh một tuần thấy vẫn ngu như vậy, chán. 

Tập gym chăm một tuần đau hết cả người mà vẫn không to được, chán.

Vấn đề ở đây là ta nhìn vào mục tiêu quá xa, và đôi khi là quá lớn.

Thật ra nhìn mục tiêu xa là đúng, nhưng khi mới bắt đầu một mục tiêu mới, chúng ta nên tập trung vào việc đặt mục tiêu nhỏ hơn.

Nên xem

Luyện những thói quen nhỏ này, bạn sẽ đạt được những mục tiêu to
Có rất nhiều thói quen nhỏ, nhưng nếu bạn tập hợp lại làm cùng nhau, bạn sẽ đạt được hiệu quả rất lớn.

Ví dụ cụ thể, hãy đặt mục tiêu trong 24h thôi.

Ví dụ hôm nay bạn đặt mục tiêu là 1 tiếng học tiếng Anh, 1 tiếng tập gym, 1 tiếng đọc sách

– cứ làm đủ như vậy, khoan hãy nghĩ đến việc học tiếng Anh để thi IELTS chín chấm, tập gym để body 6 múi hay đọc sách để giàu vội – cứ hoàn thành ngày hôm nay đã.

Các nhà khoa học đã nghiên cứu, nếu bạn có thể làm liên tục một mục tiêu trong 66 ngày, mục tiêu đó sẽ dần trở thành thói quen, giống như việc đánh răng vậy, cứ sáng dậy là tự động làm thôi.

Tri hoan lau qua thi phai lam sao 4

Đừng tự trách móc bản thân nữa

Đừng lấy quá khứ ra để dằn vặt bản thân. Quá khứ là chuyện đã qua, nó sẽ không có tác động gì đến tương lai của chúng ta cả.

Vậy nên nếu quá khứ cơ thể bạn chưa đẹp, không sao hết. Nếu bạn chưa giỏi tiếng Anh, không sao cả.

Nếu bạn ăn uống chưa lành mạnh, cũng không vấn đề gì.

Bắt đầu từ khi đọc bài viết này bạn sẽ thay đổi.

Nên xem

Tử tế với bản thân mình - có dễ hơn chuyện tử tế với người khác?
Có phải mỗi ngày chúng ta đang tử tế với quá nhiều người, mà quên dành lại một phần tử tế với bản thân mình?

Nhớ lời khuyên ở trên không: Hãy nghĩ về tương lai 24h sắp tới của bạn – nếu đó là 24h đầu tiên bạn bắt đầu tồn tại trên đời, bạn sẽ muốn làm gì có ích đây.

Khi bạn biết tha thứ không dằn vặt bản thân nữa, bạn sẽ thấy cuộc sống thoải mái hơn nhiều.

Tri hoan lau qua thi phai lam sao 2

Đánh giá lại con đường ta đi

Sau khi đã bỏ qua quá khứ rồi, giờ là lúc ta cần ngồi lại để phân tích chặng đường sắp tới mà ta chuẩn bị đi.

Việc ngồi và xem lại kế hoạch thực hiện mục tiêu giúp ta điều chỉnh lại những gì ta đã làm sai trước đây, cũng như có lộ trình rõ ràng để hoàn thành mục tiêu đó sớm hơn.

Các bước kiểm tra lộ trình đi như thế này:

Nghĩ về một mục tiêu mà bạn muốn làm, một thôi nhé, đừng tham.

Viết một dòng bao gồm thời gian, tên mục tiêu, số lượng của mục tiêu đó mà bạn muốn đạt được. Ví dụ “Đến tháng 8 tôi sẽ tăng lên 70kg’.

Bắt đầu phân tích xem, từ giờ đến lúc đó còn bao nhiêu tháng/ngày/tuần, chia nhỏ mục tiêu nữa ra, mỗi tuần làm gì, mỗi ngày làm gì.

Khi bạn đã hoàn thành một mục tiêu liên tục trong khoảng 1-2 tuần, hãy nghĩ đến mục tiêu số 2, đừng tham.

Tri hoan lau qua thi phai lam sao 3

Lên kế hoạch

Khi nghĩ về 24 tiếng sắp tới của cuộc đời bạn, hãy nghĩ về 2 thứ:

Cái gì bạn cần làm để hoàn thành được mục tiêu bạn đã đề ra? Cái gì bạn cần học để hoàn thành mục tiêu nhanh hơn?

Nên xem

15 phút để đàn ông lập kế hoạch và quản lý thời gian hiệu quả
Không phải ai cũng biết cách lập kế hoạch và quản lý thời gian hiệu quả. Hãy cùng thực hiện chỉ trong 15 phút mỗi ngày nhé.

Cuối cùng là, làm thôi!

Thật ra việc vạch ra mục tiêu rất dễ, cái khó là ta lười quá, chả chịu làm.

Vậy để không phải đi vào vết xe đổ trước đây, cái ta cần làm ngay bây giờ là bắt tay vào làm. Làm từ nhỏ trước, to sau.

Nếu bạn định học tiếng Anh, ngay bây giờ mở từ điển ra và học 5 từ mới nhé.

Nếu bạn định chạy bộ, tối nay về chạy 5 phút nhé.

Cứ làm từ nhỏ rồi tăng dần, đừng máu quá.




LIÊN QUAN

CÙNG CHỦ ĐỀ

Thống kê