Cách để ngủ nhiều mà vẫn làm được nhiều việc hơn

Cách để ngủ nhiều mà vẫn làm được nhiều việc hơn

Muốn làm được nhiều việc hơn, anh em không nên chọn phương án thức khuya dậy sớm.

Mỗi người đều chỉ có 24 giờ cố định trong ngày. Muốn làm được nhiều việc hơn, chúng ta chỉ có 2 cách:

Cách 1: Tăng thời gian làm việc

Thay vì làm 8 tiếng/ngày, anh em có thể thức khuya, dậy sớm, hạn chế chơi bời để làm thêm giờ.

Cách này nghe qua thì dễ dàng nhưng thực chất lại khá tệ hại. Vì sau một ngày làm việc căng thẳng, cơ thể chúng ta cần được nghỉ ngơi, thư giãn.

Hy sinh thời gian nghỉ ngơi để làm việc về lâu dài sẽ khiến sức khỏe và tinh thần sa sút. Kết quả công việc chắc chắn cũng sẽ giảm theo. 

cach-de-ngu-nhieu-hon-ma-van-lam-duoc-nhieu-viec-hon-1

Cách 2: Tăng năng suất lao động

Nói cách khác, nếu bình thường chúng ta làm được N việc trong 8 tiếng, thì bây giờ chúng ta phải làm sao cũng trong 8 tiếng ấy mà làm được ít nhất N+1 việc.

Cách này tuy khó nhưng lại là cách tối ưu để làm được nhiều việc hơn. Muốn thực hiện thành công, anh em phải đáp ứng đủ 5 điều kiện:

1 | Làm việc có kế hoạch

Chúng ta cần có thời gian biểu làm việc hàng tuần và to-do-list làm việc hàng ngày.

Thời gian biểu làm việc hàng tuần sẽ giúp chúng ta điều chỉnh, san sẻ qua lại khối lượng công việc giữa các ngày, tránh tình trạng có ngày thì bận đến tối mặt, có ngày thì rảnh đến chán chường.

To-do-list làm việc hàng ngày sẽ giúp anh em không bỏ sót công việc quan trọng nào.

Tip: Khi lập to-do-list, hãy xếp những công việc khó nhằn nhất lên đầu để giải quyết đầu tiên vào buổi sáng, khi năng lượng làm việc đang ở mức cao. Đọc thêm...

cach-de-ngu-nhieu-hon-ma-van-lam-duoc-nhieu-viec-hon-3

2 | Ngưng trì hoãn

Trì hoãn là gì? Là biết rõ mình còn công việc quan trọng cần làm mà vẫn không chịu làm ngay, cứ nhởn nhơ, "đuổi hoa bắt bướm" như con thỏ chạy đua với con rùa, để rồi khi deadline sát nút mới vắt chân lên cổ mà làm.

Trì hoãn không chỉ đơn thuần là một thói quen xấu. Nó thực chất là một vấn đề về tư duy và thái độ. Anh em có thể tham khảo thêm tại bài viết này:

Nên xem

Cách để chiến thắng thói quen trì hoãn
Vài lời góp ý để anh em chấm dứt sự trì trì hoãn khi làm việc.

3 | Tập trung cao độ

Đây là điều kiện quan trọng nhất để làm được nhiều việc hơn, cũng là điều kiện khó đáp ứng nhất trong thời buổi này.

Ngày nay khi làm việc, chúng ta giống những toa tàu dễ dàng bị đẩy trật ra khỏi đường ray bởi các tác nhân gây xao nhãng.

Khi đang viết email, ta thình lình thấy notification của Facebook và nhảy sang check. (Ông nào vừa làm động tác hệt như tôi mô tả đấy.)

Đang đọc dở post Facebook ấy, ta lại thấy một đường link ở phần comment, click vào và lại được dẫn sang một video trên YouTube.

cach-de-ngu-nhieu-hon-ma-van-lam-duoc-nhieu-viec-hon-4

Cứ thế, 15 phút sau ta mới nhận ra mình còn một cái email chưa viết xong.

Để tập trung cao độ, theo tôi, anh em nên: 

(1) Bớt lo nghĩ về tương lai và ngưng ngẫm ngợi về quá khứ.

(2) Chấm dứt multi-tasking, không làm nhiều việc cùng một lúc.

(3) Tập sống cho phút giây hiện tại, ngay bây giờ, ngay lúc này.

Cũng có thể tham khảo thêm ở bài này:

Nên xem

3 cách luyện não để luôn tập trung khi làm việc
Đi làm buộc ta phải luôn tập trung khi làm việc, ngay cả khi ngập chìm trong một đống bộn bề những đồng nghiệp, khách hàng, emails, điện thoại, vân vân. 

4 | Ngủ đủ giấc

Khuyên một người muốn ngủ nhiều hơn "hãy ngủ đủ giấc"? 

Nghe có vẻ ngược nhưng lại vô cùng chính xác. Sở dĩ ban ngày bạn luôn cảm thấy cần ngủ là vì bạn thiếu ngủ vào tối hôm trước. 

Nguyên do thì có vô vàn: Có thể vì bạn thức khuya xem phim, chơi game; Có thể vì đồng hồ sinh học của bạn bị đảo lộn; Có thể vì bạn stress hoặc mắc bệnh về giấc ngủ.

Để có một giấc ngủ chất lượng hơn, hãy tham khảo bài này:

Nên xem

Bí quyết để có một giấc ngủ chất lượng cho cuộc sống chất lượng
Nếu anh em muốn có một giấc ngủ chất lượng, thì dưới đây là một số lời khuyên khá hữu ích.

Hy vọng rằng những thông tin trên đây sẽ giúp bạn trở thành người đàn ông làm việc hiệu quả nhất công ty.

Ảnh: Internet.




LIÊN QUAN

CÙNG CHỦ ĐỀ

Thống kê