Ikigai và bí quyết vừa sống lâu vừa hạnh phúc của người Nhật

Ikigai và bí quyết vừa sống lâu vừa hạnh phúc của người Nhật

Ở Nhật, bí quyết sống lâu và hạnh phúc hơn có thể tóm gọn vào một từ duy nhất: Ikigai.

Okinawa, hòn đảo thuộc phía Nam Nhật Bản, còn được người ta gọi bằng một cái tên khác: "Vùng đất của những người bất tử".

Sở dĩ như vậy là vì người dân nơi đây sống thọ hơn nhiều nơi khác. Đặc biệt là, có hơn 1.000 người trăm tuổi, biến hòn đảo này thành nơi có tỷ lệ người trăm tuổi cao nhất thế giới.

ikigai-bi-quyet-song-lau-va-hanh-phuc-cua-nguoi-nhat-2
Okinawa có hẳn một ban nhạc nữ với tên gọi KBG48. Người ít tuổi nhất trong ban nhạc này là 80 tuổi, người nhiều tuổi nhất lên đến 100 tuổi.

Sự trường thọ này của người dân Okinawa được cho là gắn liền với một triết lý sống mà rất nhiều người ở đây tin theo: Ikigai, tạm dịch là "lẽ sống". 

Ikigai là lý do để bạn thức dậy vào mỗi sáng, cũng là động lực để bạn sống lâu và hạnh phúc hơn.

Lý do gì khiến bạn thức giấc mỗi ngày?

Đối với những người tin vào Ikigai, cuộc sống cần có một mục đích để theo đuổi, một tương lai để trông chờ, tin tưởng. Đó là thứ sẽ hướng mình đến những điều tốt đẹp và giúp mình vượt qua những lúc khó khăn.

Đồng thời, chúng ta sẽ sống mỗi ngày một cách bình ổn, với những cố gắng đều đặn và những niềm vui nho nhỏ.

Tất cả những điều này, có thể quy tụ trong một câu hỏi đơn giản: Điều gì khiến bạn thức giấc mỗi ngày?

Một bài TED Talk có liên quan đến Ikigai của nhà báo Dan Buettner đã dẫn ra rất nhiều câu chuyện của người dân ở Okinawa:

Có ông lão đánh cá 101 tuổi, thức dậy mỗi sáng để bắt cá cho gia đình ba lần mỗi tuần.

Có người phụ nữ 102 tuổi, thức dậy mỗi sáng để nắm tay đứa chắt gái của mình - cái nắm tay mà bà ví là một bước nhảy đến thiên đường.

ikigai-bi-quyet-song-lau-va-hanh-phuc-cua-nguoi-nhat-3

Có một võ sư karate 102 tuổi, thức dậy mỗi sáng để tiếp tục được dạy võ.

Chính cảm thức về mục đích, ý nghĩa và động lực sống đã tạo nên nội dung cốt lõi của Ikigai

Hiển nhiên có nhiều nguyên do khiến một người sống lâu và hạnh phúc, như gien di truyền, chế độ ăn uống luyện tập và ngủ nghỉ. Nhưng có lẽ cuộc sống chỉ trọn vẹn khi chúng ta có cho mình một lẽ sống.

Làm sao để tìm thấy Ikigai của mình?

Có nhiều cách để tìm thấy Ikigai, nhưng bạn có thể bắt đầu bằng việc trả lời những câu hỏi đơn giản:

Mình thích làm điều gì? Mình giỏi làm điều gì? Mình xem trọng điều gì trong cuộc sống? Điều gì khiến mình vui vẻ khi thức dậy mỗi ngày? 

Sẽ mất thời gian để tìm thấy Ikigai của mình. Nhưng sẽ dễ dàng hơn nếu bạn nắm được 5 điều sau: 

#1 Bắt đầu từ những thứ nhỏ nhất

Ngay cả khi có cho mình một mục đích sống lớn lao, bạn vẫn nên bắt đầu từ những việc làm nhỏ nhất, làm chúng từng bước một, đều đặn và kiên nhẫn.

Chẳng hạn, một người nông dân muốn trồng được cả một khu vườn cây ăn trái vẫn phải bắt đầu bằng việc vun xới, cày bừa, chăm bón, tưới tiêu... và chờ đợi.

Chính việc cố gắng đều đặn, từng chút một, mỗi ngày như thế sẽ giúp mình đi được đường dài.

ikigai-bi-quyet-song-lau-va-hanh-phuc-cua-nguoi-nhat-4

#2 Chấp nhận bản thân

Là bỏ đi những ám ảnh, những ảo tưởng để thấy rõ hơn thứ gì mới thực sự quan trọng với mình trên đời này. 

#3 Hòa hợp và bền vững

Bạn không thể đạt được mục tiêu của mình nếu như bạn cứ chống đối không ngừng những thứ diễn ra quanh mình.

Thay vào đó, hãy thích nghi, sống hòa hợp và củng cố mối quan hệ giữa mình với những người, những vật xung quanh.

ikigai-bi-quyet-song-lau-va-hanh-phuc-cua-nguoi-nhat-5

#4 Trân trọng những niềm vui nho nhỏ

Hãy tìm kiếm sự vui vẻ, sung sướng ở những điều nhỏ nhặt: khí trời buổi sáng, một tách cà phê, vài câu chuyện phiếm với bạn bè, những món ăn ngon... Chúng là một phần quan trọng khiến bạn muốn thức dậy mỗi ngày đấy.

#5 Tập trung vào những khoảnh khắc hiện tại

Tập trung vào khoảnh khắc hiện tại sẽ giúp bạn tránh được căng thẳng và làm việc hiệu quả hơn.

Ảnh: Internet.





CÙNG CHỦ ĐỀ

HOT NHẤT

Thống kê