Gửi những người đàn ông thông minh - Đừng dành 8 tiếng mỗi ngày để…ngồi

Gửi những người đàn ông thông minh - Đừng dành 8 tiếng mỗi ngày để…ngồi

Nếu tự nhận là đàn ông thông minh, các ông có biết ngồi thường xuyên là một thói quen xấu không?

Trung bình một nhân viên văn phòng ngồi làm việc khoảng 8 tiếng mỗi ngày.

Vậy giả sử làm việc trong khoảng 40 năm thì cả đời đã dành 96.000 giờ - tương đương với 11 năm chỉ để ngồi.

Đó là chưa kể việc chúng ta ngồi ăn, xem tivi, đọc sách nữa đấy.

Phải chăng con người đang quá ì ạch trong một nhịp sống nhanh? Đàn ông thông minh làm gì để cải thiện điều này?

1 | Tại sao không nên ngồi quá nhiều?

Nếu các ông luôn tự hỏi tại sao mình chỉ hít không khí thôi cũng béo, thì ngồi có thể là lý do.

Nó khiến cơ thể trao đổi chất kém và thiếu linh hoạt

Một nghiên cứu gần đây đã so sánh những người trưởng thành dành ít hơn 2 giờ và những người thường xuyên ngồi hơn 4 giờ mỗi ngày trước màn hình máy tính.

Kết quả là nhóm đối tượng sau có nguy cơ tử vong lên đến 50% và nguy cơ đau tim tăng 125%!

Đàn ông thông minh hiểu điều này chứ?

Gui nhung nguoi dan ong thong minh Dung danh 8 tieng moi ngay de… ngoi 2

2 | Biết là thế nhưng ngồi đã thành thói quen...

Thực tế, hiếm có công ty nào làm bàn đứng để nhân viên làm việc cả.

Guồng quay của công việc đôi khi khiến cho mọi người không có thời gian nhấc người ra khỏi chiếc ghế của mình.

Và khi trở về nhà sau một ngày dài mệt mỏi, cảm giác được thả lưng trên chiếc ghế sofa và xem ti vi lại quá hạnh phúc.

Vòng luẩn quẩn đó khiến “ngồi” trở thành một hành động vô thức của chúng ta.

Đôi khi, những lý do ở trên chỉ là sự biện minh cho điều này:

“Nghĩ tới việc đứng dậy hay đi lại khiến tôi cảm thấy mệt và lười.”

Nên xem

25 thói quen xấu đàn ông trưởng thành không bao giờ làm
Dưới đây là 25 thói quen xấu đàn ông trưởng thành không bao giờ làm.

3 | Vỏ quýt dày có móng tay nhọn, cho nên giải pháp là...

Tìm cơ hội để đứng dậy

Đứng dậy ra ngoài nghe điện thoại. Đứng dậy đi vệ sinh. Đứng dậy đi rót một cốc cà phê.

Đứng dậy đi tới chỗ đồng nghiệp để bàn công việc, thay vì nói chuyện qua tin nhắn.

Anh em cũng nên nhớ: Đàn ông thông minh thì không bỏ bữa trưa đâu nhé!

 

Đứng trong khi làm việc - tại sao không?

Tôi cam đoan với các ông là công ty sẽ có ít nhất một vài chiếc bàn đứng với ghế cao đấy.

Nếu có thể, hãy ôm laptop ra đấy làm việc, nhưng đừng ngồi.

Nếu không, anh em hoàn toàn có thể dành khoảng 15 phút buổi sáng và 15 phút buổi chiều để đứng tại chỗ và làm việc.

Tôi nghĩ hoàn toàn khả thi, miễn sao vẫn đảm bảo công việc và không làm ảnh hưởng đến những người xung quanh.

Gui nhung nguoi dan ong thong minh Dung danh 8 tieng moi ngay de… ngoi 3

 

Khuyến khích đồng nghiệp tham gia cùng

Ai cũng quan tâm đến sức khỏe của mình thôi.

Nếu có thể chia sẻ và lan tỏa thói quen tốt này cho cả tập thể, tôi tin mọi người sẽ hưởng ứng và các ông cũng có động lực thực hiện hơn đúng không.

 

Nghỉ giải lao

Đây không chỉ là cách để chúng ta đứng lên và vận động, mà còn giúp cho não được nghỉ ngơi và thư giãn một lúc.

 

Có kế hoạch

Đặt mục tiêu, ví dụ như một ngày phải đứng ít nhất 30 phút và đi lại tối thiểu 1000 bước.

Sau đó đặt nhắc nhở cho từng mốc giờ cụ thể và thực hiện thôi.

 

Bây giờ, hãy đứng dậy và ra ngoài!

Đừng để cuộc đời mình gắn liền với một chiếc ghế anh em ạ.

Hy vọng những chia sẻ này có thể truyền thêm động lực và cảm hứng để mọi người thêm quý trọng và yêu thương bản thân mình hơn.





LIÊN QUAN

CÙNG CHỦ ĐỀ

HOT NHẤT

Thống kê