Cuộc sống áp lực - làm sao để ‘sống chung’ với stress?

Cuộc sống áp lực - làm sao để ‘sống chung’ với stress?

Sống chung với stress - đùa sao?

Xã hội hiện đại, mỗi ngày của chúng ta đều bắt đầu và kết thúc trong sự bận rộn.

Giữa những chuyện công việc, học hành, chuyện con cái và duy trì các mối quan hệ, người ta chẳng còn tìm thấy thời gian dành cho chính mình nữa.

Mọi thứ khi dồn ứ lại, sẽ sinh ra stress.

Nhưng:

Chúng ta không thể chối bỏ cuộc sống bận rộn, cũng như không thể ngăn được những căng thẳng xảy đến với mình.

Cách duy nhất: Sống chung với stress.

1. Pha một tách trà

Ngừng vài giây, anh em hãy tưởng tượng những điều sau đây nhé:

Lấy một chiếc tách sứ mình thích, xé gói trà túi lọc (trà ô long hay trà đào đều được), rót nước sôi.

Ngồi ở ban công nhìn ra bầu trời, để mùi thơm và hơi nóng của trà “chiếm lĩnh” tâm trí.

Cảm giác bình yên đôi khi chỉ là có vậy thôi đúng không?

Tôi vẫn làm việc này mỗi buổi sáng đấy.

2. Ăn xoài

Trạng thái stress của anh em sẽ biến mất trong vòng nốt nhạc chỉ với một vài miếng xoài, thú vị chứ?

Đây quả là tin vui cho các tín đồ của thứ quả nhiệt đới này.

Cuoc song ap luc lam sao de ‘song chung’ voi stress 1

3. Hít thở sâu

Không gì đơn giản hơn việc hít thở đúng không?

Các nhà khoa học đã xác nhận rằng hít thở sâu ngay lập tức giúp nhịp tim và sự căng thẳng của chúng ta trở về trạng thái ổn định.

4. Thiền

Nếu việc dành 15-30 phút mỗi ngày khiến anh em không mấy háo hức cho lắm, hãy click ngay trang web Do Nothing for 2 Minutes.

Đây là một công cụ hữu ích để các ông sống chung với stress.

Nên xem

50 ý tưởng nên thực hiện khi anh em cảm thấy stress
Chắc chắn đã từng ít nhất một lần, anh em cảm thấy stress về mọi thứ xung quanh.

5. Tự mát xa

Nếu các ông có thời gian để đi spa và thực hiện các liệu pháp giảm căng thẳng thì không phải bàn. Nhưng chúng ta hoàn toàn có thể tự mát xa theo kiểu “mì ăn liền”.

Một số bài tập xoay vai, cổ hoặc dùng cây massage đầu cũng là một ý hay.

6. Biết ơn

Thú thật đi, có phải mỗi lần stress, các ông vẫn hay than thân trách phận không?

Nghĩ lại, những điều đó chỉ làm tình hình ngày càng tồi tệ thêm thôi.

7. Thứ gì đó lạnh

Anh em cứ để ý mà xem: Mỗi lần chúng ta uống nước lạnh hay tắm nước lạnh dưới vòi sen, cơ thể tự dưng căng tràn năng lượng.

Cuoc song ap luc lam sao de ‘song chung’ voi stress 3

8. Ngưng đánh giá bản thân

Những lời chê bai trách móc nên được thay bằng những lời động viên.

Nếu chẳng có ai bước đến và động viên cả, chính chúng ta hãy tự làm điều đó.

Bởi vì người đầu tiên, cuối cùng và tin tưởng bản thân mình là chính mình.

Nên xem

20 điều cần nhớ nếu anh em đang nghĩ rằng mình là kẻ thất bại
Có đôi lúc, chúng ta chẳng làm được việc gì nên hồn và đã nghĩ rằng mình là kẻ thất bại.

9. Lên lịch trình

Người bị stress giống như đang lạc đường, trước mặt họ là một mê cung không có lối thoát.

Cách giải quyết duy nhất là bình tĩnh, ngồi xuống và vạch ra từng hướng đi một. Công việc cũng giống như thế!

10. Đơn giản hóa mọi thứ

Cuộc sống có màu gì, suy cho cùng là do đôi mắt của anh em.

Suy nghĩ đơn giản hơn, tích cực hơn có lẽ mọi thứ cũng sẽ bớt căng thẳng.

Nghĩ lại đi, chẳng phải đã có những chuyện mình nghĩ sẽ chẳng thể nào vượt qua được, mà cuối cùng cũng ổn đấy thôi?

Cuộc sống bận rộn, đàn ông hiện đại nên học cách sống chung với stress, phải không anh em?




LIÊN QUAN

CÙNG CHỦ ĐỀ

HOT NHẤT