50 ý tưởng nên thực hiện khi anh em cảm thấy stress

50 ý tưởng nên thực hiện khi anh em cảm thấy stress

Chắc chắn đã từng ít nhất một lần, anh em cảm thấy stress về mọi thứ xung quanh.

Shark Hưng – một trong những nhà đầu tư của chương trình Shark Tank đã từng nói rằng: “Stress chủ yếu do bản thân mình tạo ra là chính.” Nếu chúng ta là người tạo ra nó, cũng chỉ chính ta mới giải quyết được nó.

Nhưng stress là trạng thái cảm xúc khó tránh khỏi trong xã hội hiện nay, bởi vậy hãy “thủ” sẵn những “bí kíp” này để sử dụng khi cảm thấy stress nhé.

#1. Khiêu vũ hoặc nhảy.

#2. Để một bó hoa lavender dưới gối.

#3. Chạy bộ.

#4. Nuôi chó hoặc mèo.

#5. Nếu biết chơi nhạc cụ, hãy mở cửa sổ phòng để ánh nắng tràn vào và đánh vài bản nhạc.

#6. Hít thở sâu trong vòng 3 phút để bớt cảm thấy stress.

#7. Đọc một quyển sách hài hước hoặc vài câu nói truyền cảm hứng.

#8. Đi spa xông hơi và massage.

#9. Ngâm mình trong bồn nước nóng.

#10. Dành thời gian cho thiên nhiên bằng cách đi biển hoặc đi leo núi.

50 y tuong nen thuc hien khi anh em cam thay stress 4

#11. Xem chương trình yêu thích như Master Chef hoặc The Bachelorette.

#12. Lên kế hoạch hẹn đám bạn lâu ngày không gặp đi cà phê.

#13. Đặt online những món ăn ngon mà mình thích nhất.

#14. Không nói những câu than phiền.

#15. Khi cảm thấy stress, hãy ngồi thiền.

Nên xem

Phong thái nói năng của một người đàn ông điềm tĩnh
Đàn ông điềm tĩnh có phong thái giao tiếp như thế nào?

#16. Viết những suy nghĩ hiện tại của mình ra giấy.

#17. Nếu có thể, hãy ôm ai đó.

#18. Tưởng tượng một viễn cảnh khiến các ông cảm thấy thoải mái, như việc được nằm trên một đồng cỏ xanh mơn mởn chẳng hạn.

#19. Xem hài và cười thành tiếng.

#20. Đi xe đạp.

#21. Trồng cây, hoa hoặc rau.

50 y tuong nen thuc hien khi anh em cam thay stress 3

#22. Có một thời gian khi sách tô màu dành cho người lớn thịnh hành, người ta phát hiện ra đó là cách giảm stress thực sự hiệu quả.

#23. Dành thời gian chơi với trẻ con.

#24. Tham gia các chương trình tình nguyện.

#25. Lên Pinterest xem hình thuộc những chủ đề mình quan tâm.

#26. Xông tinh dầu trong nhà.

#27. Xem lại những bức hình cũ.

#28. Làm bánh cho những người thân yêu nếu các ông có năng khiếu.

#29. Tạm thời cắt giảm khối lượng công việc lại.

#30. Gọi điện hoặc nhắn tin cho thằng bạn chí cốt.

#31. Đi bấm huyệt.

#32. Làm điều tử tế như giúp đỡ người khác.

Nên xem

70 kỹ năng không thể thiếu của đàn ông hiện đại
Chưa thực hiện được 70 điều sau khì không chắc là đàn ông hiện đại nhưng nếu thực hiện đủ tất cả thì chắc chắn là … siêu nhân. 

#33. Nhớ lại những chuyện vui.

#34. Ngủ một lúc có thể giúp tâm trạng khá hơn.

#35. Uống nước cam hoặc chanh vì vitamin C có tác dụng giảm stress.

#36. Tham gia một lớp vẽ tranh màu nước.

#37. Tắm nước lạnh.

#38. Mở nhạc thật to và hát theo.

#39. Đi tập gym.

#40. Không sử dụng caffeine và đồ uống có cồn.

#41. Viết một tờ giấy note bí mật cho người các ông yêu quý.

#42. Thay vì đi cà phê, hãy ghé thăm một quán trà chiều.

50 y tuong nen thuc hien khi anh em cam thay stress 2

#43. Thử đi châm cứu, nhưng nhớ là phải tìm những người uy tín.

#44. Nghĩ đến những điều khiến anh em cảm thấy biết ơn.

#45. Nghe hơi sến nhưng đi ngắm hoàng hôn hoặc bình minh là cách để các ông tìm thấy sự bình yên của cuộc sống này đấy.

#46. Thăm những người họ hàng lớn tuổi.

#47. Học một thứ gì mới như ngôn ngữ hay một môn thể thao.

#48. Tìm những thứ ngớ ngẩn trên Google và ngồi cười. Các ông đã bao giờ Google tên mình chưa?

#49. Nghe những âm thanh dễ chịu như tiếng mưa hoặc tiếng sóng biển. Ứng dụng Calm là một gợi ý cho các ông. Tải ngay về máy thử xem.

#50. Cho phép bản thân nghỉ ngơi bằng cách đi du lịch dài ngày, ăn những món mình thích, mua những đồ mình muốn và gặp những con người mới, ở một nơi mới.

Nên xem

20 điều giúp đàn ông làm mới bản thân mỗi ngày
Đã đến lúc làm mới bản thân rồi đấy anh em.

50 ý tưởng này có đủ cho các ông sử dụng chưa?





LIÊN QUAN

CÙNG CHỦ ĐỀ

Thống kê