Tôi sẽ chỉ anh em 4 biện pháp 0 đồng ngăn chặn da lão hóa trước 30 tuổi

Tôi sẽ chỉ anh em 4 biện pháp 0 đồng ngăn chặn da lão hóa trước 30 tuổi

Đối phó với dấu hiệu của tuổi tác là một cuộc chiến dài bắt đầu trước khi anh em bước qua tuổi 30. “Đánh trường kỳ” thì sẽ tốn kém, nhưng nếu tôi nói có cách làm miễn phí ngăn chặn lão hóa chỉ với những thói quen sau thì sao?

Anh em không thể chống lại lão hóa trên da mặt, nhưng vẫn có thể đẩy lùi thời gian xuất hiện của chúng.

Thông thường, nam giới bước qua tuổi 30, những nếp nhăn đầu tiên dễ thấy nhất sẽ là ở trán, sau là khóe mắt (còn gọi là vết chân chim), khóe miệng,… và sau đó là toàn khuôn mặt, cơ thể, chắc anh em cũng biết rồi đó.

4 bien phap 0 dong ngan chan da lao hoa truoc 30 tuoi

Đàn ông có thể không quan tâm đến lão hóa nhiều bằng phụ nữ, tất nhiên là cách phòng ngừa chúng cũng ít được coi trọng hơn phái đẹp.

Tuy vậy, không ai muốn vẻ ngoài bị bào mòn nhanh bởi thời gian, trở nên già đi và bị chê là đang già đi.

Có thể mấy ông thường sẽ không đầu tư tiền bạc vào mỹ phẩm nhiều được như các nàng, mà cũng chẳng cần thiết đâu, bởi tôi đã tìm ra cách ngừa lão hóa mà không tốn lấy một xu dưới đây.

Ngủ đủ giấc

4 bien phap 0 dong ngan chan da lao hoa truoc 30 tuoi

Ai cũng biết giấc ngủ quan trọng như thế nào, và chúng ta sẽ trở nên cáu kỉnh, mệt mỏi khi thiếu ngủ ra sao.

Một điểm lợi của việc ngủ đủ giấc đã được chứng minh từ lâu (mà tất cả dường như đang bỏ quên) là vẻ ngoài sẽ giữ được sự trẻ trung lâu hơn những người thiếu ngủ thường xuyên.

Ngủ là thời gian nghỉ ngơi không chỉ dành cho cơ thể, bộ não mà còn là lúc da mặt có cơ hội để tái tạo lại toàn bộ bề mặt biểu bì, các lỗ chân lông làm nhiệm vụ ngăn chặn cặn bẩn bên ngoài không khí năng suất hơn.

Thế nên anh em sẽ cảm thấy da căng bóng và mềm mịn hơn sau mỗi buổi sáng thức dậy. Ngược lại, kết quả thế nào chắc hẳn mấy ông “cú đêm” cũng rành rồi.

Biện pháp: Ngủ đủ từ 7 – 9 tiếng mỗi ngày

Cạo râu thường xuyên

4 bien phap 0 dong ngan chan da lao hoa truoc 30 tuoi

Nuôi râu dài luôn có hai mặt: mặt tốt là chúng giúp anh em trở nên nam tính và đĩnh đạc hơn.

Nhưng ngược lại, một quý ông có râu sẽ mang vẻ ngoài già dặn hơn so với độ tuổi thật.

Các nhà khoa học cũng chỉ ra rằng, càng về già, phần cằm và phần má của nam giới sẽ mất đi độ góc cạnh.

Vậy nếu anh em muốn mình “ăn gian” một vài năm trên gương mặt, hãy để chúng trông thật nhẵn nhụi và tự nhiên.

Biện pháp: Cạo râu vào buổi sáng mỗi ngày

Thay đổi thói quen ăn uống

4 bien phap 0 dong ngan chan da lao hoa truoc 30 tuoi

Đồ ngọt, cay hay rượu bia, chất kích thích là nguyên nhân đứng đầu cho việc lấy đi tuổi trẻ của nam giới.

Không ai muốn bị mắc bệnh hiểm nghèo vào thời điểm đẹp nhất của cuộc đời, khoảng 25 – 35 tuổi.

Và cũng không ai muốn bị chê rằng: mới đôi mươi mà đã như ông cụ sáu chục rồi.

Thay đổi lối sống “sạch” hơn, tập thể thao, ăn uống kiêng cữ.

Chẳng tốn một đồng nào cho thuốc men hay mỹ phẩm, chúng ta sẽ tự khắc trông trẻ trung hơn. Đây cũng là cách hết mụn hữu hiệu dành cho anh em.

Biện pháp: Ăn uống có rau củ và hoa quả, giảm hút thuốc lá, uống rượu bia

Tập thể thao giữ dáng

4 bien phap 0 dong ngan chan da lao hoa truoc 30 tuoi

Bí quyết của những người trẻ lâu chỉ gói gọn trong một điều: Nâng cao sức đề kháng của bản thân bằng việc tập luyện.

Chẳng có thần dược nào đủ mạnh và đủ lâu giúp anh em duy trì phong độ cùng sức khỏe nếu không rèn luyện từ bây giờ.

Đi từ những bài tập nhẹ nhàng nhất như đi bộ, chạy bộ, bơi lội hay hít đất.

Mục đích tập gym không chỉ có tăng cơ, thêm cơ là duy nhất. Sức khỏe phải tốt, cơ thể mạnh mẽ hơn đi đã rồi hãy tính đến chuyện nuôi cơ bắp sau.

Biện pháp: Dành ra ít nhất 30 phút mỗi ngày để tập thể dục.

Đẹp nhất là vào buổi sáng thức dậy và buổi chiều sau khi đi làm về.

Liệu trình thực hiện là cả đời, kiên trì làm sẽ đem lại kết quả tốt, tôi đảm bảo đấy.

Nguồn và ảnh: Tổng hợp





CÙNG CHỦ ĐỀ

HOT NHẤT

Thống kê