6 thói quen đi đứng đơn giản giúp anh em thoát khỏi CÒNG LƯNG

6 thói quen đi đứng đơn giản giúp anh em thoát khỏi CÒNG LƯNG

Làm cách nào để thoát khỏi còng lưng?

Còng lưng không hẳn là một căn bệnh nhưng chỉ với cách đi đứng không đúng có thể dẫn đến nhiều hệ lụy sức khỏe trầm trọng hơn như đau lưng, xiêu vẹo và gai cột sống.

Nguyên nhân chính gây còng lưng chính là thói quen đi đứng và cách ngồi của anh em.

Vậy thì làm cách nào để thoát khỏi tình trạng còng lưng? Anh em chỉ cần ý thức để chấn chỉnh lại ngay từ hôm nay là ổn. Cố lên!

Thử một vài gợi ý cơ bản này:

Day la thoi quen di dung don gian giup anh em thoat khoi gu lung 5

Ngồi thẳng lưng

Day la thoi quen di dung don gian giup anh em thoat khoi gu lung

Việc đầu tiên để thay đổi thói quen này chính là giữ cho lưng thẳng ở mức độ vừa phải khi ngồi văn phòng.

Tập cho mình thói quen ngồi thẳng lưng dần dần sẽ đem lại hiệu quả trong việc cải thiện dáng người của anh em. Theo tôi cứ nên bắt đầu từ những việc đơn giản nhất.

Không gác hay bắt chéo chân

Day la thoi quen di dung don gian giup anh em thoat khoi gu lung 0

Giữ tư thế chân bắt chéo hay gác lên nơi nào đó từ 30 phút trở lên sẽ khiến lưng bạn có nguy cơ bị ảnh hưởng xấu lâu dần dẫn tới biến dạng và các triệu chứng viêm đốt sống, đau buốt lưng đấy các quý ông ạ.

Bước đi rộng bằng vai

Day la thoi quen di dung don gian giup anh em thoat khoi gu lung 1

Chiều dài của bước đi không những quyết định dáng đi và đứng của anh em mà còn giúp hạn chế việc gù lưng.

Bước đi không nên quá dài cũng không nên quá ngắn khiến dáng đi trông hợm hĩnh hoặc hấp tấp. Nếu có thể hãy nhắm sải chân vừa tầm chiều dài của vai anh em là ổn nhất.

Chi tiết tham khảo trong bài viết dưới đây:

Nên xem

Để có một dáng đi nam tính
Làm sao để có một dáng đi nam tính? Hãy đọc bài này để biết nhé.

Mở vai ra

Day la thoi quen di dung don gian giup anh em thoat khoi gu lung 2

Để cải thiện ngay dáng lưng còng thì việc đầu tiên cần làm chính là tập mở vai ra nhiều chừng nào tốt chừng đó, việc mở vai ra phía sau giúp ngực mở, lưng thẳng và toát ra thần thái tự tin đầy quyến rũ với người xung quanh.

Ngoài ra tôi khuyên anh em nên thực hành những bài tập bổ trợ để khắc phục một cách chuẩn chỉnh và nhanh chóng nhất.

Nguyên tắc mặc đẹp giúp đàn ông tự tin hơn...Đọc thêm.

Nên xem

Cho dáng đi nam tính, mạnh mẽ với bài tập khắc phục gù lưng
Đã là đàn ông thì dáng đi phải thẳng, đầu ngẩng cao.

Thẳng lưng khi đi

Day la thoi quen di dung don gian giup anh em thoat khoi gu lung 3

Không cần phải đơ ra như khúc gỗ hay ưỡn về phía trước quá, anh em chỉ cần cố gắng làm cho lưng thẳng vừa phải là được.

Vì sao tôi chỉ nói là thẳng vừa phải thôi?

Bởi cố gắng để giữ cho lưng thẳng thuộc về thói quen chứ không phải cứ gồng mình thẳng tắp vài hôm là được. 

Nên xem

Tủ quần áo chỉ có duy nhất màu đen thôi thì mặc sao cho đẹp?
Toàn đồ đen thì mặc sao cho ổn đây anh em?

Không ưỡn ra trước

Day la thoi quen di dung don gian giup anh em thoat khoi gu lung 4

Nhiều ông cứ nghĩ ưỡn người về phía trước nhiều thì tự động sửa được lỗi còng lưng của mình nhưng nhớ là việc khắc phục dáng xấu cần thời gian, thời gian và thời gian.

Ưỡn ngực thì đúng nhưng quá đà thì lại thành sai nha. Tự ngắm mình trong gương rồi điều chỉnh tư thế cho đúng trước khi áp dụng mỗi ngày.

 

Nguồn và ảnh: Tổng hợp.





LIÊN QUAN

CÙNG CHỦ ĐỀ

HOT NHẤT

Thống kê