Những lợi ích không ngờ khi tắm nước lạnh đúng cách dành cho anh em

Những lợi ích không ngờ khi tắm nước lạnh đúng cách dành cho anh em

Đừng quên tiếp năng lượng giúp tinh thần luôn tỉnh táo và sảng khoái để khởi đầu một ngày làm việc mới bằng việc tắm nước lạnh.

Việc tắm nước ấm nhiều khi đã trở thành auto với nhiều anh em vì đem lại cảm giác thư giãn dễ chịu.

Tuy nhiên tắm nước lạnh mỗi ngày lại đem lại nhiều lợi ích không ngờ nếu chúng ta duy trì đều đặn.

Ở đây tôi muốn nói tới việc tắm nước lạnh đúng cách như một thói quen bất chấp thời tiết bên ngoài nhé.

Giải nhiệt, ngăn mùi cơ thể

Đối phó với cái thời tiết nóng gay gắt của mùa hè thì việc tắm nước lạnh mỗi ngày là cơ chế giúp hạ nhiệt cơ thể, giảm mồ hôi gây nhờn, rít. 

Nhung loi ich khong ngo khi tam nuoc lanh danh cho nam

Đặc biệt là giảm luôn tỉ lệ các loại mùi khó chịu, nơi các tuyến mồ hôi đang hoạt động.

Buổi sáng là thời điểm tuyệt vời cho thói quen này bởi sau một đêm ngủ, chắc chắn cơ thể sẽ có khá nhiều hỗn hợp mùi tồn đọng đến từ mồ hôi, quần áo, drap giường, gối,...

Tất nhiên, sau một ngày bám bụi ngoài đường, chúng ta vẫn nên tắm lại một lần nữa cho mát mẻ, thơm tho.

Tăng khả năng tập trung, củng cố ý chí

Tắm nước lạnh như một biện pháp thúc đẩy quá trình tuần hoàn máu, đem oxy lên não nhiều hơn bình thường.

Nhung loi ich khong ngo khi tam nuoc lanh danh cho nam
Nghiên cứu cho thấy, khi tắm nước lạnh, cơ thể tiết ra endorphine tăng sự hưng phấn - tỉnh táo, giảm trầm cảm hay thoát cơn buồn ngủ. Ngược lại tắm nước ấm giúp cơ thể thư giãn, gây buồn ngủ.

Nên xem

Mẹo giữ mặt sạch mụn cho 'cú đêm' thức khuya thường xuyên

Thu nhỏ lỗ chân lông, giảm mụn

Lại nói chuyện về các ngừa mụn với giá 0 đồng đây.

Nhung loi ich khong ngo khi tam nuoc lanh danh cho nam

Lỗ chân lông to là nguyên nhân khiến mụn quay lại hoành hành.

Nước lạnh hay các viên đá lạnh khi tiếp xúc với da đều có tác dụng làm sạch vùng lỗ chân lông bị bám bẩn, lưu thông máu dưới da tốt hơn để chống viêm, sưng.

Sau đó, chúng thu nhỏ các "đầu mối" này lại, không còn chỗ cho dầu thừa, cặn nhờn hay vi khuẩn có chỗ để sinh mụn.

Giảm stress

Khoa học có chỉ ra: Việc da tiếp xúc với nguồn nước mát lạnh sẽ giải phóng các hooc-môn và nguồn năng lượng ở não mang tín hiệu tích cực và lạc quan.

Nhung loi ich khong ngo khi tam nuoc lanh danh cho nam

Từ cơ thể sản sinh được một số chất giảm đau về mặt thần kinh và chống lại mọi suy nghĩ căng thẳng.

Với những ai tập gym, nước lạnh giúp xoa dịu các cơn đau cơ và làm săn chúng lại trong thời gian ngắn nhất có thể.

Nghe có vẻ hơi hoang đường, nhưng tắm nước lạnh có thể làm giảm các triệu chứng của bệnh trầm cảm đấy.

Giảm cân, giữ dáng thon gọn

Nhung loi ich khong ngo khi tam nuoc lanh danh cho nam

Cơ thể luôn sử dụng mỡ để duy trì nhiệt độ lẫn làm ấm cơ thể.

Khi gặp một nguồn nhiệt thấp hơn nhiệt độ cơ thể, não sẽ buộc phải dùng những chất béo để phát sinh các nhiệt lượng làm ấm.

Đương nhiên lượng mỡ thừa sẽ được đem ra đốt cháy và biến mất.

Ngoài ra, thói quen tắm nước lạnh vào buổi sáng tăng cường quá trình trao đổi chất.

Bạn sẽ lấy lại vóc dáng tiêu chuẩn của mình vào một ngày không xa thôi.

Nhung loi ich khong ngo khi tam nuoc lanh danh cho nam

Rõ ràng hành động này mang lại khá nhiều lợi ích cho nam giới chúng ta.

Nhưng đó là khi bạn làm đúng cách:

  • Nên tắm vào buổi sáng và chiều (trước 7 giờ tối). Tuyệt đối không tắm đêm, dễ bị đột tử.

  • Nhiệt độ nước vừa phải, thuộc dạng mát chứ không phải tắm bằng nước đá lạnh đâu các chiến hữu.

  • Luôn lau khô đầu tóc và người sau khi tắm để tránh việc ủ nước, dễ cảm lạnh, nhức đầu.

  • Vào mùa đông hoặc những ngày lạnh, nếu chưa quen nên tắm nước ấm (pha thêm nước nóng) để tránh hiện tượng sốc nhiệt cơ thể.

Nguồn và ảnh: Tổng hợp




LIÊN QUAN

CÙNG CHỦ ĐỀ

HOT NHẤT

Thống kê