Mụn bùng phát liên tục - Nguyên nhân do thói quen xấu nào gây ra?

Mụn bùng phát liên tục - Nguyên nhân do thói quen xấu nào gây ra?

Điều khó chịu nhất của những gã mang gương mặt không mấy "bằng phẳng" như tôi thường rất quan tâm đến câu chuyện: Nguyên nhân nào khiến mụn bùng phát liên tục không điểm dừng?

Có vẻ nhiều anh em còn cảm thấy khó hiểu: Dù đã làm theo rất nhiều bước trị mụn thông thường tôi chia sẻ trước đó nhưng da mặt vẫn không thoát khỏi mụn.

Rất nhiều hướng dẫn trị mụn nằm ở ĐÂY.

Thậm chí, mụn bùng phát liên tục trong thời gian dài, hay còn gọi là tình trạng da bị break-out.

Ok, nếu đã và đang rơi vào vấn đề này, tôi muốn anh em bình tĩnh trước đã: Đây là hiện tượng tự nhiên mà bất kỳ làn da nào, ở độ tuổi nào cũng từng trải qua.

Và nó có cách giải quyết chứ không phải là không, hãy bắt đầu với những thứ đơn giản và gần gũi với anh em nhất.

Nhưng cũng là nguyên nhân chính gây nên sự mệt mỏi - Thói quen xấu hàng ngày khiến da mụn bùng phát liên tục, kèm theo là cách khắc phục:

#1 Thiếu ngủ

Món quà tinh thần giá trị nhất bạn tặng cho bản thân mình chính là một giấc ngủ dài và sâu, đủ 7-8 tiếng/ngày.

Việc thức khuya cũng đủ gây nên nỗi lo da mọc mụn liên tục, quầng thâm mắt và gương mặt thiếu sức sống, hãy thử nghĩ bạn duy trì thói quen này trong thời gian dài thì sao?

Mun bung phat lien tuc Nguyen nhan do thoi quen xau nao gay ra 1

Chắc chắn, cơ thể sẽ có sự thay đổi về cơ chế sinh học lẫn hooc-môn căng thẳng, stress trong người được gia tăng vì không được nghỉ ngơi đầy đủ.

Chẳng ngạc nhiên khi mụn xuất hiện đầy đặn nếu anh em là một tay "cú đêm" chính hiệu.

#2 Không giặt giũ drap gối, drap giường

Vâng, thứ bạn đang áp mặt lên nằm mỗi ngày vài tiếng thực chất đang là một ổ vi khuẩn gây mụn nếu không được vệ sinh thường xuyên.

Tập cho mình thói quen thay drap gối nằm, chăn nệm giặt giũ, phơi phóng cứ khoảng một lần cho mỗi tháng.

Ông nào siêng thì sắm nhiều bộ drap để mỗi tuần thay đổi và luân phiên cho sạch sẽ. 

#3 Căng thẳng và stress diễn ra liên tục

Khỏi bàn nhiều, nguyên nhân gây mụn bùng phát một cách khó kiểm soát không thể không kể đến chuyện bạn đang bị hooc-môn căng thẳng lấn áp.

Dễ thấy nhất là chuyện khi bạn mệt mỏi, da mặt sẽ đổ nhiều dầu hơn dẫn đến tình trạng dư nhờn, bít tắc lỗ chân lông, và chuyện gì đến cũng sẽ đến.

Mun bung phat lien tuc Nguyen nhan do thoi quen xau nao gay ra 2

Những lúc này, tôi chỉ khuyên anh em nên học cách thư giãn, học cách thiền để sản sinh ra hooc-môn lạc quan dopamine bù lại.

Uống một tách trà, nghe một bản nhạc không lời nhẹ nhàng và đừng suy nghĩ gì cả.

#4 Thay đổi thói quen ăn uống

Sợ mụn nhưng cứ nạp đường, nạp dầu mỡ từ đồ ăn chiên, xào nấu.

Sợ mụn nhưng vẫn nốc bia rượu, đồ có cồn, có chất kích thích các kiểu vào người thì da mặt nào chịu đựng cho nổi thói quen tệ này?

Eat clean - Cân bằng khẩu phần ăn của bản thân với chất xơ từ rau xanh, vitamin C từ trái cây và hạn chế thứ dễ gây mụn cho da.

#5 Lười uống nước

Cái này chẳng những không tốt cho da mặt mà cả nội tạng, sức khỏe cũng bị ảnh hưởng không kém. 

Cơ thể chúng ta cấu tạo 70% là nước để duy trì mọi hoạt động diễn ra trơn tru hơn.

Sắm cho mình một chiếc bình nước cỡ 1 lít và đừng quên làm đầy nó 2 lần mỗi ngày nhé các ông.

#6 Sử dụng sản phẩm chăm da chưa phù hợp

Da mặt nào xài loại sản phẩm trị mụn đó, cứ thử dùng sai là thấy mặt nổi mụn nhiều ngay lập tức.

Mun bung phat lien tuc Nguyen nhan do thoi quen xau nao gay ra 2

Việc tìm hiểu da bạn thuộc loại gì rất quan trọng, chúng làm tiền đề cho việc lựa chọn các sản phẩm skincare đặc trị hiệu quả mụn mà không gây ảnh hưởng xấu cho da.

#7 Rửa mặt sai cách

Cứ ngỡ mỗi ngày rửa mặt, chỉ cần dùng tay hất nước mấy hồi là xong?

Hết sức bậy, đúng là rửa mặt là cách tốt nhất để kiềm chế mụn, dầu nhờn phát sinh, nhưng tôi đang nói đến chuyện rửa mặt đúng cách cơ.

Thử thay đổi vài thói quen xấu này và xem thử kết quả trên da có tiến triển hơn không, anh em cho tôi ý kiến dưới bình luận nhé.

Nguồn và ảnh: Tổng hợp





LIÊN QUAN

CÙNG CHỦ ĐỀ

Thống kê