Siêu thực phẩm giúp “tinh binh” khỏe mạnh, tăng khả năng có con

Siêu thực phẩm giúp “tinh binh” khỏe mạnh, tăng khả năng có con

​Tinh binh khỏe mạnh sẽ giúp tăng khả năng có con. Tuy nhiên, trên thực tế, nhiều anh em không biết rằng ăn uống cũng là cách cải thiện chất lượng cho "lính" của mình.

Thực ra để biết tinh binh khỏe mạnh hay không, anh em phải làm xét nghiệm mới rõ điều này. Tuy nhiên, một số dấu hiệu sau cho thấy “tinh binh” của anh em gặp vấn đề”

- Tinh dịch ít và loãng như nước vo gạo, không có độ dính và nhớt.

- Tinh dịch vón cục, có những hạt trắng nhỏ như hạt cơm, bóp thấy mịn.

- Tinh dịch không hóa lỏng, vẫn đặc quánh sau “xuất binh” khoảng 15 – 30 phút.

- Màu sắc tinh dịch bất thường (màu vàng, màu xanh hoặc vàng xanh, màu nâu).

Để cải thiện chất lượng tinh binh, nam giới nên thêm vào chế độ ăn uống của mình các thực phẩm sau:

1. Hàu + hạt bí

Cả hai thực phẩm này đều rất giàu kẽm, giúp tăng testosterone, cải thiện khả năng di chuyển và tăng số lượng tinh binh.

sieu-thuc-pham-giup-tinh-binh-khoe-manh-tang-kha-nang-co-con

2. Cam

Vitamin C có nhiều trong trái cây họ cam quýt giúp tăng đáng kể số lượng và chất lượng tinh binh. Nghiên cứu cho thấy, bổ sung thực phẩm giàu vitamin C có thể tăng gấp đôi số lượng tinh binh sau một vài tháng.

sieu-thuc-pham-giup-tinh-binh-khoe-manh-tang-kha-nang-co-con

3. Rau lá sẫm màu

Folate (còn được gọi là axit folic hay vitamin B9) trong các loại rau lá sẫm như rau bina, măng tây, bông cải xanh... có thể giúp sản xuất tinh binh khỏe mạnh.

4. Sô cô la đen

Sô cô la đen chứa L-arginine, một amino axit có tác dụng tích cực lên cơ quan sinh dục của nam giới, cải thiện số lượng và chất lượng tinh binh.

sieu-thuc-pham-giup-tinh-binh-khoe-manh-tang-kha-nang-co-con

5. Cá hồi + cá mòi

Các axit béo omega-3 trong cá và hải sản (đặc biệt là cá hồi, cá thu, cá ngừ, cá trích và cá mòi) giúp tinh binh khỏe mạnh và tăng về số lượng.

sieu-thuc-pham-giup-tinh-binh-khoe-manh-tang-kha-nang-co-con

6. Trứng

Trứng chứa vitamin E, B12 và selen ngăn chặn sự thoái hóa tế bào của tinh hoàn, từ đó thúc đẩy khả năng sản sinh và tăng số lượng tinh binh.

7. Thịt đỏ

L-carnitine có trong thịt đỏ rất tốt cho việc sản xuất số lượng và cải thiện chất lượng tinh binh.

sieu-thuc-pham-giup-tinh-binh-khoe-manh-tang-kha-nang-co-con

8. Tỏi

Tỏi có thành phần allicin có khả năng có thể tăng cường bơm máu đến thằng em từ đó bồi bổ, sinh tinh rất tốt.




Thống kê