Làm thế nào để các ông bố vượt qua trầm cảm sau khi vợ sinh con

Làm thế nào để các ông bố vượt qua trầm cảm sau khi vợ sinh con

Theo nghiên cứu, nếu như người mẹ mắc chứng trầm cảm sau khi sinh, khả năng bố cũng sẽ là nạn nhân của chứng bệnh này, thậm chí bệnh còn nặng hơn và nguy hiểm hơn.

Báo chí thường xuyên đăng tải những câu chuyện về các bà mẹ bị chứng trầm cảm sau khi sinh, và những gì họ phải trải qua trong giai đoạn này là vô cùng đau đớn. Nhưng có những lúc các ông bố là người phải chịu đựng những đau khổ này. Điều đáng buồn là hầu hết họ đều không biết rằng mình bị trầm cảm sau khi vợ sinh.

Thực tế là, trước đây vai trò của người bố không quá nặng nề sau khi vợ sinh. Nhiệm vụ của họ chỉ đi làm, lo kinh tế gia đình. Việc chăm sóc con cái trong lúc vợ ở cữ đã có ông bà lo thay nên chúng ta ít nghe nói đến tình trạng nam giới cũng bị trầm cảm sau khi vợ sinh em bé.

Ngày nay, vai trò của ông bố trong quá trình chăm sóc vợ con sau khi sinh ngày càng quan trọng, nhất là những gia đình trẻ, sống xa quê và lập nghiệp ở thành phố thì tình trạng dễ bị trầm cảm ngày càng phổ biến.

lam-the-nao-de-cac-ong-bo-vuot-qua-tram-cam-sau-khi-vo-sinh-con

Nguyên nhân là do họ chịu nhiều áp lực, vừa áp lực về công việc, vừa phải dành thời gian phụ vợ chăm sóc con nhỏ, thời gian nghỉ ngơi ít đi. Hoặc những gia đình đang gặp khó khăn về kinh tế, nguy cơ các ông bố bị trầm cảm sau khi vợ sinh càng cao.

Thêm nữa, nếu như bạn đời của bạn bị trầm cảm sau khi sinh, khả năng người còn lại cũng gặp vấn đề tương tự khá cao.

Dấu hiệu nhận biết nam giới bị trầm cảm sau khi sinh

Đa số đàn ông quen luôn kiểm soát, nhưng những thay đổi xảy ra có thể khiến bạn khiếp sợ. Dưới đây là những dấu hiệu cho thấy rất có thể bạn đang mắc chứng trầm cảm sau khi vợ sinh nhưng không hề hay biết.

Cảm thấy tâm trí trống rỗng khó kiểm soát cảm xúc

Các nghiên cứu chỉ ra rằng nếu một người bạn đời bị trầm cảm sau sinh thì khả năng người kia cũng gặp vấn đề tương tự khá cao.

lam-the-nao-de-cac-ong-bo-vuot-qua-tram-cam-sau-khi-vo-sinh-con

Trầm cảm không chỉ ảnh hưởng đến bạn mà còn ảnh hưởng đến vợ và con bạn, và có những trường hợp nó có thể gây ra hậu quả tàn khốc. Vì vậy, nếu bạn cảm thấy trống rỗng, lo lắng và mất kiểm soát, bạn nên tìm cách để cải thiện trạng thái của mình, trước khi nó có tác động tiêu cực đến sức khỏe và lối sống của bạn.

Có những thay đổi hành vi bất thường

Trong nhiều trường hợp, đàn ông và phụ nữ bị trầm cảm sau sinh theo những cách khác nhau. Bạn có thể chỉ đơn giản là cảm thấy buồn, nhưng cũng có trường hợp đàn ông tức giận, kích động và thậm chí cáu kỉnh khi họ ở nhà.

Ngoài ra, bạn có thể nhận thấy rằng bạn không thích những điều bạn đã từng yêu, bạn không muốn quan hệ thân mật với vợ, bạn không thực hành các hoạt động bạn đã làm trong quá khứ, và bạn có thể tìm thấy hạnh phúc chỉ khi bạn uống rượu, đánh bạc hoặc hẹn hò với người khác không phải bạn đời của bạn. Trong phần lớn các trường hợp, nam giới cảm thấy tốt hơn sau vài tháng làm cha, nhưng bạn nên tìm kiếm sự trợ giúp của chuyên gia và gặp bác sĩ trị liệu thường xuyên.

Làm thế nào để đối phó với chứng trầm cảm sau sinh?

Ngay cả những người nổi tiếng cũng phải đối mặt với tình trạng căng thẳng sau sinh, vì vậy bạn không phải là người duy nhất mắc phải tình trạng này.

Điều đầu tiên bạn nên làm là nói về nó, và bạn có thể bắt đầu bằng cách cởi mở với gia đình của mình.

Bạn nên chia sẻ cảm xúc của mình với vợ vì sẽ dễ dàng hơn để đối phó với vấn đề. Trên mạng xã hội có nhiều hội nhóm các ông bố cũng có hoàn cảnh tương tự, bạn có thể chia sẻ và học hỏi kinh nghiệm của những ông bố đã từng trải qua giai đoạn khủng khiếp này.

Ngoài ra, bạn nên thực hành một số hoạt động giúp bạn thoát khỏi căng thẳng, chẳng hạn như yoga thiền hoặc thể thao.

Cuối cùng nhưng không kém phần quan trọng, bạn nên nhờ đến sự trợ giúp của bố mẹ để hỗ trợ chăm sóc con cái, nhờ chuyên gia tư vấn tâm lý cho mình, vì bác sĩ trị liệu có thể giới thiệu cho bạn thuốc và có thể hướng dẫn bạn trong suốt quá trình điều trị chứng trầm cảm.

Đừng coi thường, các ông bố cũng bị trầm cảm sau khi vợ sinh con

Theo nghiên cứu, nếu như người mẹ mắc chứng trầm cảm sau khi sinh, khả năng bố cũng sẽ là nạn nhân của chứng bệnh này, thậm chí bệnh còn nặng hơn và nguy hiểm hơn.

Báo chí thường xuyên đăng tải những câu chuyện về các bà mẹ bị chứng trầm cảm sau khi sinh, và những gì họ phải trải qua trong giai đoạn này là vô cùng đau đớn. Nhưng có những lúc các ông bố là người phải chịu đựng những đau khổ này. Điều đáng buồn là hầu hết họ đều không biết rằng mình bị trầm cảm sau khi vợ sinh.

Thực tế là, trước đây vai trò của người bố không quá nặng nề sau khi vợ sinh. Nhiệm vụ của họ chỉ đi làm, lo kinh tế gia đình. Việc chăm sóc con cái trong lúc vợ ở cữ đã có ông bà lo thay nên chúng ta ít nghe nói đến tình trạng nam giới cũng bị trầm cảm sau khi vợ sinh em bé.

Ngày nay, vai trò của ông bố trong quá trình chăm sóc vợ con sau khi sinh ngày càng quan trọng, nhất là những gia đình trẻ, sống xa quê và lập nghiệp ở thành phố thì tình trạng dễ bị trầm cảm ngày càng phổ biến.

Nguyên nhân là do họ chịu nhiều áp lực, vừa áp lực về công việc, vừa phải dành thời gian phụ vợ chăm sóc con nhỏ, thời gian nghỉ ngơi ít đi. Hoặc những gia đình đang gặp khó khăn về kinh tế, nguy cơ các ông bố bị trầm cảm sau khi vợ sinh càng cao.

Thêm nữa, nếu như bạn đời của bạn bị trầm cảm sau khi sinh, khả năng người còn lại cũng gặp vấn đề tương tự khá cao.





CÙNG CHỦ ĐỀ

HOT NHẤT

Thống kê